第壹篇關於大學生心理健康的結論論文
大學生活的誘惑
每個人在成長的過程中或多或少都會遇到壹些誘惑，往往會給妳的心理帶來壹些波動。誘惑貫穿每個人的壹生。面對誘惑，我們要調整心態，用正確的方式應對，用合理的方式解決，才能成長成熟。
關鍵詞:誘惑；成長；智力
著名哲學家蘇格拉底曾經說過這樣壹句名言:？誰不能主宰自己，誰就永遠是奴隸。想控制世界的人必須控制自己。？每個人都是在成熟的過程中心理成熟的。人在精神成熟的過程中，或多或少會遇到壹些誘惑。有的人勇敢的抵制這些誘惑，慢慢的學習成長，成熟。有些人漸漸不再被誘惑，迷失在自己的生活中？有些人甚至犯了大錯。只有成功度過這個艱難的階段，才能感受到內心的快樂。
人的壹生中，每進入壹個新的環境，都會遇到壹系列的新問題，遇到壹些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長的智慧啟示我們，成長中的矛盾是推動我們進行新的學習，獲得新的適應能力的力量。本文將介紹大學生心理健康的普遍問題。希望這些知識能幫助我們樹立正確的健康觀和人生觀，掌握正確認識社會、文化和自我的方法，學會有效規劃自己的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的態度和頑強的意誌走向成功。
隨著我國經濟水平的整體發展和人民物質生活水平的快速提高，今天的大學生視野開闊，思維活躍，追求個性化的生活方式，充滿浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第壹財富。對於天之驕子的大學生來說，心理健康是學習成績、事業成功、生活幸福的基礎。作為壹名大學生，我也有自己的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是不光彩的。通過學習這門課程，我對這件事有了更科學的認識。我主要是學業和人際關系的問題。進入大學後，要學習專業知識。隨著教學內容的深入，我們理解吸收的難度會越來越大，心情也會越來越煩躁。這時候要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學是壹個萎縮的社會，我們會接觸各種各樣的人，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生很多時候都是以自我為中心的，很少考慮別人的感受，也容易沖動。還有就是就業壓力越來越大，容易導致同學之間勾心鬥角，極度不信任。所以，在不損害自身利益的前提下，真誠待人。壹方面，大學生要客觀全面地認識自己，也要看到自己的優勢和劣勢；既要看到別人的優點和缺點，也要看到他們的缺點。另壹方面，我們要接納自己，無論是優點還是缺點。壹個人的長相和出身是無法選擇的。只有接納自己，才是最實際最明智的態度。
成敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、外界幫助、任務容易是成功的有利條件；機會不好、任務艱巨、主觀不努力、能力不足是導致失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，展開？視覺？，既要看到自身因素，也要看到外部因素；既要看到客觀條件，也要分析主觀努力的程度，從而做出適當的評價和相應的調整。
大學生的心理也需要釋放。他們在學業、情感、經濟方面都有困擾，壓力可能不平衡。例如，馬加爵就是壹個典型的例子。我們應該正確地釋放壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確方法。我們每個人在日常生活中難免會有不愉快的事情。我們應該學會控制自己的情緒。遇到不愉快的事情，要豁達，不要為了壹些不值得的事情，而陷入困境，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒。這都是錯的。現在的大學並不是有些人想的那樣，太普通了，但同時因為現在的大學已經形成了壹個不好的環境，所以我們要以積極的心態去面對他，這是壹個過程。總之，要有壹個良好的心態去面對，學會快樂，同時做壹個快樂的分子去調動妳身邊的積極因素，這樣妳就能壹直在積極的環境中最大限度的發揮妳的潛能。
我們經常在各種報刊上看到，目前大學生中存在著嚴重的心理問題，有心理障礙甚至精神疾病的大學生還在增加。大學生是從大量中學生中選拔出來的優秀學生，心理上有很強的優越感和自豪感。但與此同時，大
學生面臨更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，容易受挫，由此引發壹系列心理健康問題:從外部環境看，不斷變化的思想觀念和社會生活環境對大學生產生了深刻影響，大學生必須迅速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇帶來了職業選擇的提前和相關的高強度腦力勞動，也進壹步增加了大學生的心理壓力。從大學生自身來看，大學是人生成長發展的重要時期。大學生生理、心理和社會化的協調發展存在矛盾和沖突，理想自我和現實自我之間往往存在矛盾。
從小學到現在，我和大多數同學壹樣，在父母的要求下考上了重點大學和專科學校。我當時的想法是按照父母的期望考上大學。好大學意味著好工作。我每天都這麽說，我也是按照父母的指示，壹步壹步走下來的。在這期間，我沒有任何自己的想法。父母說什麽我就努力做什麽，其他的都是人雲亦雲，就這樣壹路走到了大學。我上了大學，離開了父母，然後到了我的低潮期。這個時候，我不知道怎麽和人交流。我接觸的人遍布世界各地，生活方式各不相同，不知道如何處理生活中的事情。好像什麽都變得難了，什麽都要自己想，自己做。當時很迷茫，想了很多。我曾經無憂無慮。只要我好好學習，壹切都是父母安排的。現在妳必須自己照顧壹切。我壹時還不習慣。剛開始的時候，我和同學睡覺的時候很不愉快。當時覺得和這裏的生活格格不入，總想回家，每天都很壓抑。現在有點笑了。現在，我想了很多，改變了很多。我心裏好受多了。我也想過以後該怎麽辦。所以現在覺得大學生活真的是訓練，真的是塑造壹個人的黃金時刻。這時候心理是最容易受影響的，這種影響會影響到以後的生活。直到那壹刻，我才意識到，我的人生才剛剛開始。每個人的生活都有高潮和低谷。我知道反正過去的都過去了，未來才是我該認真考慮並為之奮鬥的地方。
我是誰？我的回答是，我就是我，父母只能給建議，不能實踐。壹切只能靠自己。我就是我，別人的所作所為對我來說就是壹面鏡子。有則改之，無則加勉。我就是我，我的未來掌握在自己手中。我做的壹切都是我的選擇。對錯，結果只能自己承擔。我不知道我的頭腦是否達到了壹個成年人的水平。但是我知道，我要好好判斷自己的選擇，以後好好走自己的路。我覺得這個想法很重要。至少，它給了我繼續走下去的信心和決心。也許在我上大學之前，我走得迷迷糊糊，但我知道，四年了，我再也不會走得迷迷糊糊了。我壹定會知道我這四年的目標和意義。我無法想象我的未來。也許我的判斷力還不夠，但我對自己的未來充滿信心。我知道怎麽去那裏。
我覺得每個人的生活方式都不壹樣，每個生活方式都有自己的原因。我們沒有資格去批判別人的生活方式，要求別人像自己壹樣生活。所以我從不幹涉別人的生活，最多給別人壹些我的想法。我覺得每個人都有自己的想法。隨意批評別人的想法是不對的，也是不尊重別人的，所以我從不隨意批評別人的觀點。我覺得說謊會給人不誠實的表現，甚至開玩笑都不合適，所以我從來不說謊，只開玩笑。每個人都有自尊，每個人都容易受傷，所以我從來不說別人。我喜歡和別人在壹起。因為我覺得每個人都有自己的優缺點，和別人在壹起可以學習別人的優點，也可以學習別人好的地方。這個世界上沒有壹個人是絕對邪惡的人，也沒有壹個人是絕對善良的人，真正絕對邪惡的人和善良的人都無法生存。我想我應該行使我的判斷力。為什麽我看不到別人看得到的優點？這壹定是我自己的原因。不僅如此，我覺得自己還有壹些需要加強的地方，比如與人溝通的能力。願意和別人交流，不代表我能很好的交流。還有就是勇於和別人交流。我還是不能很平靜的和陌生人交流。而我的心理承受能力也有待加強。在大學裏，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的耐力，很容易自暴自棄。
面對這些問題，大學生如果不能很好地適應環境，解決問題，就會產生壹系列的心理障礙，甚至心理疾病。所以要培養良好的性格。良好的人格品質首先應該正確認識自己，培養接納自己的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次，要提高對挫折的承受力，對挫折有正確的認識，面對挫折不慌張，采取理性的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷和挫折經歷有關。提高承受挫折的能力，要努力提高思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各種實踐活動，豐富人生閱歷。
參考
1文章《余勵誌語錄》
2篇《大學生心理健康教育》
第二篇關於大學生心理健康的結論
大學生常見心理問題探析
摘要:這篇文章是？心理和精神健康？課程論文主要介紹了大學生常見的心理問題類型及其對策，並對每種心理問題或疾病進行了詳細的分類。並詳細介紹了兩個典型的心理問題？睡眠障礙和抑郁癥，他們的概念，癥狀和治療方法進行了詳細的描述。
關鍵詞:大學生心理問題；類型；癥狀；反措施
壹.導言
大學階段是壹個人身心成長發展的關鍵時期，健康的心理是大學生接受科學文化知識的重要前提！但是由於社會、家庭、大學生的影響，他們不同程度的出現了各種心理問題！
大學生常見的心理問題按照不同的分類標準可以分為不同的類型，包括理想與現實的矛盾、不良情緒的影響、神經癥、人際關系的困擾、人格與行為的障礙、擇業問題等。這些心理問題無疑會對大學生的正常學習和生活產生很大的影響，因此應采取有效措施進行預防和治療。
二，常見心理問題的類型及對策
1，神經癥:
(1)焦慮:患焦慮的人常常感到緊張，無明顯原因，無明確對象，搖擺不定，範圍很廣；我總是提心吊膽，但我說不出為什麽。患者對身邊的事情過於在意，註意力難以集中，使得工作學習效率明顯下降。可以進行藥物治療和心理治療。可以進行藥物治療和心理治療，發現後早期治療有利於患者的恢復。
(2)抑郁癥:詳見本文後半部分。
(3)強迫癥:強迫癥是指存在壹些不可抗拒的、強迫的想法、情緒、意圖或行為。有強迫觀念，強迫意圖，強迫行為。可以采用藥物治療、心理治療和物理治療。註意平時的預防。
(4)神經衰弱:神經衰弱也是大學生中非常常見的心理障礙。表現為易興奮、易迅速疲勞，常伴有各種身體不適和睡眠障礙。
(5)恐懼癥:可分為社交恐懼癥、特定恐懼癥、場所恐懼癥。可以采用藥物治療和心理治療，分為認知行為治療和社交技能訓練。
(6)失眠:失眠者白天表現為無精打采、疲倦、易怒、困倦、抑郁。
(7)嗜睡:其主要癥狀是睡眠期延長，早晨難以醒來；夜間正常睡眠，正常覺醒時間睡眠增加，或午睡，或不適當睡眠發作；感到困倦，逐漸入睡，而不是經歷突然的睡眠發作。
(8)睡眠-覺醒節律障礙:可導致睡眠過多或失眠的持續性或復發性睡眠。
(9)睡眠障礙:是在起床、室內或室外行走，或做壹些簡單活動時，睡眠和覺醒的混合狀態。持續幾分鐘到半小時甚至更長，然後當場或再次上床。
(10)夜驚:主要是在睡眠中突然尖叫、哭鬧，並伴有驚恐的表情和動作，以及心率加快、氣短、出汗、瞳孔放大等植物神經興奮癥狀。
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2.人格障礙:
(1)偏執型人格障礙；(2)情緒型人格障礙；(3)精神分裂型人格障礙。
3.適應障礙:
其主要表現為失落、冷漠和自殺。主要采取消除應急源的方法來緩解。
4.性心理障礙
原名性變態，是指個體在性行為中出現的心理偏差和異常行為，包括性對象、性習慣和性身份異常。
2.應對策略
應對原則:偶發性失眠不用處理；養成良好的睡眠習慣:按時作息，睡前不喝咖啡和濃茶，禁煙禁酒；不要緊張和擔心，也不要濫用鎮靜劑和催眠藥，導致惡性循環和藥物依賴；如果妳確實失眠，妳需要向專家尋求專業幫助。
(1)藥物療法
●傳統方法:中草藥、針灸、氣功、睡眠療法、胰島素低血糖療法。
●目前最常用的:抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神病藥。
●新推出:腦白金，希諾。
盡量避免使用對壹般睡眠障礙患者弊大於利的藥物。
(2)心理治療
三、兩個典型的心理問題
睡眠障礙
睡眠障礙是睡眠時睡眠量異常和行為異常的表現，也是睡眠與覺醒之間正常節律交替紊亂的表現。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關。包括睡眠障礙和異常睡眠。專家指出，睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，對人體至關重要。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種傷害，嚴重影響身心健康。
1，癥狀
●認知療法:主要目標是改變患者對睡眠的不合理信念和態度。
●睡眠限制療法:充分利用臥床時間，提高睡眠質量。
●刺激控制療法:只有當妳感到困倦時才上床睡覺。臥室和床只能用來睡覺，不能進行其他活動。
●放松療法:要求患者想象壹個情境或事物(即誘導物)來誘發放松運動過程。
●漂浮療法:漂浮療法可以減少與壓力有關的生化物質，可持續數天或數周。
效果好的，比如咨詢心理咨詢師或者相關專業的心理醫生，可以在壹定程度上緩解抑郁癥的癥狀。
(3)社會支持
抑郁癥患者的壹個主要表現就是自我評價下降，缺乏自信。所以社會各界要關心和鼓勵這類人，讓他們盡快重拾信心，提高自我評價，告訴他們不要妄自菲薄。
(4)自殺預防
由於自我評價的下降，抑郁癥患者會不由自主地產生消極的想法，最嚴重的情況下可能會產生自殺的念頭。所以預防自殺，家人朋友平時要密切關註患者的心理狀態，防止危險的事情發生。
(2)抑郁癥
抑郁癥，也稱為抑郁障礙，是情緒障礙的壹種主要類型，以顯著和持續的抑郁為特征。
1，癥狀
抑郁癥是壹種以興趣減退或喪失、抑郁為特征的精神障礙，主要表現為思維遲鈍、主動性下降、活動減少、抑郁或悲傷、自我評價下降(有時為悔恨和內疚)，有時有消極的自殺念頭，食欲下降，睡眠減少(偶爾增加)，性欲下降。常伴有睡眠障礙，如入睡困難、深度睡眠、早醒等。
參考資料:
1教室使用的課件
2李炎。大學生常見心理健康問題研究[D]。天津大學，2005。
3劉傑。大學生常見心理問題及幹預策略[J].山西高校學報，2004，16(3):82-84。