首先，汗蒸有美容的作用，這也是汗蒸如此受女性朋友追捧的原因。日常生活中，無論什麽季節，皮膚受到的紫外線照射過多過少，都會造成雀斑，甚至皮膚暗沈。這時候，如果妳有規律、有規律的蒸，可以幫助皮膚排出沈積在皮膚上的斑點，讓皮膚煥然壹新。
二、汗蒸的缺點
第壹次經歷汗蒸的人，因為第壹次嘗試高溫低濕的環境，很容易引起抵抗反應，也表現出頭痛、頭暈、憋悶的感覺。
蒸的時候不註意時間，如果蒸的時間過長，會導致身體細胞過度脫水，使身體細胞萎縮，體內電解質紊亂，造成脫水。
蒸的三個註意事項
1，蒸之前需要洗澡卸妝。
汗蒸之所以能發揮作用，是因為在汗蒸的過程中，高溫能使皮膚的毛孔變大，使細胞中的有害物質從毛孔中排出。如果在蒸之前沒有進行清潔工作，臟東西會堵塞毛孔，不利於有毒物質的排出。所以在蒸之前需要做的就是清潔全身皮膚。
2.蒸制前不宜過飽或空腹。
因為在蒸的過程中，人體內的能量是不斷消耗的，所以蒸的時候最好不要空腹，當然也不要太飽和，否則很容易出現虛脫、暈厥或者胃動力不足等癥狀。
3.註意自己的情況，觀察自己的情況是否適合蒸。
蒸之前註意自己的狀態。如有低血糖或頭暈癥狀，應及時在專業指導老師指導下操作。
擴展數據:
蒸和桑拿有什麽區別？
1，不同的操作方法
發汗是通過遠紅外線、負離子、物質膨脹微量元素等物理條件，在高溫下使人體毛孔擴張，從而排出體內有毒物質，達到保健作用。桑拿是壹種利用蒸汽在高溫下在皮膚深層產生熱效應，進而通過高溫下擴張的毛孔達到排出體內毒素的效果的理療過程。
2、溫度不同
壹般來說，蒸的溫度在45攝氏度左右，而桑拿房的溫度需要達到60攝氏度。
3、原理不同
蒸的原理是電氣石加熱釋放遠紅外線，使人體皮膚下的深層細胞劇烈運動，然後有毒物質隨汗液排出體外。桑拿的原理是由表及裏，很難達到深層排毒的效果。自然，這兩種養生方式對人體健康的影響是不同的。
參考資料:
蒸的利與弊-新華網