經期吃什麽排毒？
眾所周知，對於女性來說，壹個月來壹次月經是排除臟血的好機會。這個時候是促進排毒的最佳時機。那麽，經期排毒最好的方法是什麽呢？經期如何排毒？經期吃什麽可以排毒？下面，邊肖將向您介紹它，讓我們壹起來看看。
經期排毒最好的方法是什麽？
1，多喝水
專家發現，從月經的第三天起，女性會分泌壹種比細胞單位還小的蛋白酶。這種酶可以分解體內毒素，使血液由酸性變為弱堿性，幫助身體有效排毒，使身體苗條，皮膚光滑。經期適量喝水對排毒很有幫助，所以生理期每天要喝1000 ml的水。
2.按摩穴位
月經期間，女性的身體敏感度比平時高15%。輕輕按壓幾個特殊的穴位，可以刺激身體的新陳代謝，促進體內毒素的排泄。但專家也強調，壹定要輕輕按壓，而不是強行按摩:
湧泉穴:用力彎曲腳趾時，腳掌前方凹陷處為湧泉穴。輕輕按壓湧泉穴，可以通過經絡傳導調節妳的自主神經系統，幫助妳擴張血管，促進血液循環，從而降低血液粘度，加速經血排出。
經期如何排毒
女性來月經的時候，會因為身體的變化而產生很多不舒服的感覺。但是，女性經期也是調理身體的好機會。經期只要找對方法，就能讓自己變得更漂亮。經期如何排毒養顏？經期吃什麽對身體好？
經期如何排毒養顏
養肝保暖:月經第壹天，痛經比較明顯。這時候只要保持肝臟的溫熱，不僅可以緩解痛經，還可以提高肝臟排毒。用熱水袋或暖寶寶在腹部熱敷，可以保持肝臟溫暖。全身保暖:生理期會降低體溫，削弱血液循環功能。這個時候，做好保暖工作。穿寬松的衣服並註意保暖，如褲子、襪子、毛衣等小飾品都不能少。只有把體溫維持在最佳狀態，身體的新陳代謝才能維持在正常狀態。
笑排毒:多笑可以增加體內“快樂激素”血清素的分泌，對經期不適有很好的緩解作用。運動排毒:第五天是月經期結束。這個時候多做壹些積極的運動，可以幫助身體排出毒素。但是絕對禁止做壹些激烈的有氧運動和減肥運動，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，做壹些溫和的拉伸運動或者經期瑜伽都是有好處的。比如骨盆練習，可以促進血液循環，刺激血清素分泌，或者拉伸打通經絡。千萬不要做劇烈運動。
經期多吃水果有助於減肥，但並不是所有的水果都有減肥的效果。那些涼性的水果千萬不要碰，但是可以補充壹些溫性的水果。壹次不要吃太多。經期可以吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橙子、桃子、櫻桃、大棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄等。