危害更大的是，在血壓下降時吃藥降低血壓，會形成血壓的“反彈”，即第二天血壓會升得更高。我們可能也會看到，每天晚上吃降壓藥的人血壓更高，也是這個原因。所以輕度高血壓患者晚上睡覺前不要吃藥，中重度患者白天只能吃粥。臨床實踐證明，這種方法可以快速、持久地穩定血壓，並顯著改善患者的癥狀。傳統的服藥方法，即分三次口服的方法，並不適合於此。每種病都有最需要藥的時候和不需要藥或少需要藥的時候，所以要“適時吃藥”過去妳做什麽都得選個好時機吃藥，打針也是。那是迷信。但是，現在適時吃藥是有其科學道理的。所以國際上建議“服藥的時間和服藥的劑量壹樣重要”。生物鐘養生可以為疾病的預防、治療、診斷和用藥提供最佳的時間表。這將有助於我們在生病時更好地維護自己的生物鐘，從而最大限度地減少磨損，盡快恢復正常運轉；
藥物作用的時效性非常普遍，要求註明國外生產的每壹種新藥的最佳服用時間。在“最佳時間”服藥，療效高，副作用小。如果阿司匹林在早上7: 00服用，那麽它會在體內殘留長達22小時，而在下午7: 00，它只會殘留17小時。激素類藥物(潑尼松、可的松、潑尼松龍等。)早上除了藥效高，對內源激素抑制作用最低，晚上藥效低，對內源激素抑制作用強。心臟病對強心苷(洋地黃)的反應夜間比白天高40倍，夜間少量服用可起到強心作用。
近年來，“時間工程”也被提出。由於疾病是節律紊亂，所以可以通過調節節律來治愈。然後，有些病不吃藥，只調整節律就能治好。比如失眠，可以用“時間工程”來治療。失眠的根本原因是人體晝夜節律的失衡。疾病的幹擾，環境的改變，長途旅行中時差和地理位置的改變，睡眠時間的人為改變，都會引起失眠。很多失眠患者不需要藥物治療，只需要稍微改變壹下睡眠時間。時間療法在哮喘、風濕病和潰瘍中也起著不可估量的作用。醫學上也有很多例子。中醫的擇時醫學思想比西醫早得多。例如，明代名醫楊繼洲指出，補腎藥物應在早晨服用。現在已經知道補腎藥物含有激素樣物質，這與現代研究激素類藥物應該早上服用的結論不謀而合。
很多中藥都有服藥時間，如中棗湯“平膽服”，桂枝人參湯湯劑，秦煌湯，黃芩半夏姜湯“每日早晚服用”，黃連湯“每日早晚服用”，八味丸、腎氣丸、班龍丸“上午服用”，牡蠣澤散等利尿藥“下午服用”，平肝補腎。在錯誤的時間吃藥和吃錯藥壹樣嚴重。即使喝酒，也要看時間。早上喝酒容易醉。所以中醫有句話“勸妳不要喝石矛酒”。出自《養生之道》
有壹個女人，患有氣陰兩虛的癥狀。她早上吃補陰丸，晚上喝補氣湯，長期治不好。後來因為工作安排的變化，她有條件早上吃補藥，晚上吃補藥，吃了幾劑就好了。她原來的服藥方法違反了生物鐘規律，但改了之後，卻不經意間遵循了生物鐘規律。