學會放下，以樂觀的心態過好生活。妳已經經歷了很多人生的大風大浪。所以在這個年紀，壹定要學會放下，不要因為生活中的瑣事，總是和孩子，愛人產生矛盾。很多事情其實沒什麽大不了的。只要妳自己放下，其實就過去了。放不下就壹直放在心裏，久而久之就會導致疾病。人生70歲，按天算休息日也不為過，所以要把有限的時間用來享受更好的生活，讓人們在精神愉悅的情況下更健康。
註意日常飲食。七十歲的人在日常生活中需要特別註意飲食。他們應該多吃清淡易消化的食物，尤其是壹些富含維生素的水果和蔬菜。因為這些食物具有很強的抗氧化能力，還可以延緩人體的衰老，壹些食物中的有效成分也可以起到很好的抗癌作用。因此，老年人的飲食壹定要營養均衡，這樣才能最大限度地保障老年人的健康。
不要隨意改變長期堅持的生活習慣。有些老年人在長期的生活中養成了許多特殊的生活習慣，比如吃肉、喝酒。只要身體能接受，建議不要隨意改變生活習慣。畢竟老人年紀大了，突然改變生活習慣或者打破體內原有環境的平衡，所以這個很重要。
除了以上三點，70歲的老人還需要註意適當的運動，多和家人聊天，這樣才不會感到孤獨，才能更好的安度晚年。
人到70歲，應該這樣養生:放松心情，保持健康，看淡是非。多少錢，不仔細數，多活幾年就是賺。早中晚三餐，多菜少肉清淡吃。在公園裏，練練歌，驅散壹切煩惱。保持身體健康，趕走病人，早晚兩次戶外活動。動靜結合，不斷變化，適當看電視閑書。勞逸結合，平衡點，愛好增添歡樂。學會上網，會玩微信，在新老人物裏讀好文章。建個群，經常聊天，同學朋友都在線。講笑話，發照片，視頻見面。說1000，說10000，70是最好的款式。玩的瀟灑，找的浪漫，不再圍繞兒孫。老朋友，走來走去，遊遍山水，笑逐顏開。走好路，向前看。年老時保持健康是最重要的。
70歲以前的人很少見。說到70歲如何養生，在我看來，做到以下幾點就夠了:第壹，心態好，做個樂觀主義者；第二，飲食均衡，每天新鮮蔬果必不可少，少食多餐；三是睡前用熱水泡腳，喝壹杯牛奶，保證睡眠質量；
第四，選擇適合自己的運動，堅持散步和適度的力量鍛煉，保持身體的柔韌性，防止肌肉流失過快；五是多用腦多做，經常和家人聊天，和老朋友交流，可以預防過早的腦萎縮。六是每年體檢兩次，及時了解自己的身體狀況，在醫生的指導下有針對性地調整身體。
如果能活到70歲，壹般或多或少都會有自己的生活方式和習慣。這個時候，涉及到健康，微調就好。
拿的少，多安靜，所謂老年戒！
能放下壹切最好。所謂放下屠刀就成佛！什麽是屠刀？屠刀指心，壹切妄想，呵呵，語重心長[玫瑰]
這首詩是杜甫1000多年前寫的，感覺人壹輩子都很難平安活到70歲。用稀缺這個詞來形容很正常。
雖然現在人的壽命延長了很多，但是70歲仍然是人生最重要的時刻。保養好了，為以後80甚至90歲打下基礎！
70歲的人，運動不宜過度。人的生命在於運動。無論年齡多大，運動都是必不可少的。到了70歲，運動還是要保持，不能太劇烈。
可以選擇每天做壹些溫和的運動，比如每天打太極或者慢走。目前我家老人每天只是繞著山走壹圈。
壹個70歲的老人，因為有很多基礎疾病，容易得高血壓或高血糖。這個時候保持壹定的運動量，有利於穩定血糖和血壓，有利於他的身體健康。
所以70歲的人還是需要運動的，主要是緩慢而不劇烈的運動。
70歲的人應該多交朋友。人們在生活中肯定需要壹些朋友。年輕的時候要交能互相幫助的朋友，老了要能相處，能壹起聊天。
在東北，社區裏的老人大多三三兩兩聚在壹起聊天。其實這個年齡的老人交朋友是為了打發時間，緩解孤獨，尤其是孤寡老人或者留守老人更需要交壹些朋友，這樣才不孤獨。
老年人如果長期孤獨，對長壽和健康影響很大。所以，對於70歲的老人來說，想要過上更好的生活，結交幾個可以適當傾訴的朋友是非常必要的。
70歲的人，保證老年人的睡眠質量不是很好，大多睡得很淺，任何聲音都會驚醒。這個年齡段的老人如果睡眠不好，會引發各種問題，最輕的會導致血壓升高。
70歲的老人，想要長壽，必須保證睡眠時間，每天至少8小時，讓疲憊的身體得到恢復。
如果可能的話，建議70歲老人每天睡眠時間超過9小時，對身體更有利。
70歲老人的飲食應該是粗雜的。現代人的因素多為單壹和面粉大米。他經常吃米飯和白面，很少吃壹些豆類或玉米粉等粗糧。
其實粗糧的營養成分很多，老年人都是缺乏的。所以70歲的人飲食中粗糧的比例更大，也有利於排便。
雜食的意思就是多吃幾種食物。越多越有利於身體補充營養。建議每天吃壹些各種顏色的蔬菜。不要長期吃只有壹種顏色的蔬菜，因為長期吃也會缺乏壹些微量元素。
70歲的人現在其實很常見，保養好了也不會特別老。
如果妳喜歡，幫我關註，每天給妳推送有趣有見識的文章！
70歲了怎麽養生？俗話說“人活70歲，物以稀為貴”，我今年也快70歲了。關於如何養生，我咨詢了很多專家，也查閱了相關資料。* * *同意做以下養生可以讓70歲的人健康長壽。
壹、早睡早起，每天六點半起床，起床後喝壹杯溫水，然後去廁所排便。
二、每天9-10去公園，快走或走5000米。課間做廣播體操。
三是每天吃壹斤蔬菜，壹個蘋果，壹根香蕉，壹個雞蛋，壹袋牛奶，粗糧細糧，黃豆。
第四是培養幾個興趣愛好，比如詩歌、象棋、書畫、五種球、釣魚、音樂、唱歌、跳舞。
第五，保持好心情，多交朋友多聊天，經常出去旅遊，開闊眼界，陶冶情操。
總之，70歲的人不算老。如果他能移動，他會做更多的家務。逗逗的孫子孫女們歡聲笑語，他們將幸福健康地生活二三十年。
說到保健，就要說說睡眠問題了。無論什麽年齡，壹個好的睡眠總能讓人第二天精神飽滿。
但是，70歲的人每天睡眠時間應該不少於10 ~ 11小時。如果他們壹天壹夜睡眠不足，第二天就要午睡，以滿足老年人的基本生理需求。老年人不要愛上床，睡著了。中醫理論認為“久臥傷氣”，所以提倡“睡眠充足，則心平氣和，元氣充沛”是有益的。睡久了會虛弱，會沮喪。"
難以入睡的人可以食用，牛奶、大棗、蓮子都有助於入睡。
我以前喜歡壹個電視廣告。當妳老了，妳願意坐在輪椅上還是騎自行車？去年我奶奶因為卵巢囊腫做了手術。她已經76歲了。很多人說，這麽大年紀了，為什麽還要做手術？年齡絕對不是手術的禁忌癥。那為什麽不積極治療疾病，讓自己更健康，延長生命的長度，增加生命的厚度呢？
70歲了，應該怎麽養生？
其實很簡單。《黃帝內經》中有記載:
“我問余:聽說古時候的人春秋都100歲了，但他們的動作沒有變化。當今世界的人都500歲了，運動在衰退。時代周刊呢？人家會懷念嗎？”
齊波對他說:“古時候知道的人，以陰陽為基礎，以技能為調和，飲食節儉，起居有規律，所以能與神和諧相處，活到壹百歲就死了。否則，現在的人以酒為漿，胡作非為，壹醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知如何持其滿，時不時，快其心，逆生命之樂，無節制地生活，那麽半個百就失敗了。"
簡單幾句話，吃好，睡好，吃好，生活規律，不要累，適當運動，活到100歲。
太巧了！我今年剛好70歲。到了這個年紀，自然就想著怎麽保養自己了。我在這裏說說我的經歷和體會！
年紀大了，感覺有點低落。總是想起過去的壹些事情，心情比較低落！尤其是帶著兒子去外地，周圍環境變了，人生地不熟，壹時適應不了，不是感冒就是著涼。再說帶孫子，做家務，哪有精力養生？
但是壹直這樣做沒什麽好處。然後，妳會弄壞妳的身體。我們做什麽呢首先，我想到了運動。我每天很早就起床，和壹大堆和我同齡的人壹起去附近的公園散步。壹開始，我還精力充沛。沒幾天就堅持不下去了，因為回家還要給孩子準備早飯，然後送孫子上學，可是太累了。
有人說老年人吃點保健品，我不信那玩意兒！我的壹個親戚經常參加壹些保健講座，帶回來很多保健品。錢花了人也沒了！
壹件非常開心的事情發生在我身上。去年兒子為了培養孫子，送他去練字，讓我想起歷史上很多書法家都活得比較久！我兒子是醫生。我問別人長壽和書法有關系嗎？他是搞西醫的，不太懂這些知識。結果他幫我問了他醫院的老中醫，老中醫說有壹定關系。小學初中對寫大字(現在叫書法)感興趣，有壹點基礎。於是我也拿起筆，和孫子壹起寫大字。壹年來書法有了很大的進步，最重要的是身心都有了很大的提升！本來就很煩躁，整天暈暈乎乎的，動不動就發脾氣。通過冥想，我現在沒有脾氣了！精神好多了，工作也沒以前那麽累了，經驗指數也比較正常！
練字可能真的能強身健體？∴