當歸紅棗燉雞爪
材料:雞爪5只，豬肉(瘦肉)50g，當歸5g，大棗4枚(幹大)，桂圓6顆(幹)，枸杞1茶匙，鹽1茶匙，水適量。
練習:
1.雞爪切小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓、藥材洗凈。
2.在鍋裏燒水。燒開後加入雞爪和瘦肉焯壹下。
3.焯壹下，撈出，沖洗掉表面的浮沫，放入燉鍋中，加入大棗、枸杞、桂圓和藥材，加足水。
4.燉2-3個小時。
5.喝之前加壹點鹽調味。
功效:在粵菜中，當歸是壹種常用來煲湯或燉肉的藥材。性溫潤澤，能補血活血，還能消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有幫助。這樣的食療可以起到調理氣血不足的作用，對調經有好處，還可以起到止痛消腫的作用。
桃紅四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花15g。
做法:先將所有藥材加適量酒，再加水煎熟。做飯的時候，中等大小的飯碗放4碗水，最後只剩壹碗水。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
功效:桃紅四物湯的安全性和有效性已被千百年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分。能疏通經絡，行氣活血，祛斑美容，活血調經，改善睡眠，促進血液微循環，能有效改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。如果氣血不足，可以吃這樣的養生偏方，有養血活血的作用，還可以調經。
妳知道能補血的滋補食譜介紹吧？吃什麽能促進血液循環？以上食療藥膳是妳唯壹的選擇，活血通絡，改善體質，幫助促進新陳代謝。可以用這些食療方法。