針對這種情況，中醫也制定了相應的養生方法，即“春夏養陽，秋冬養陰。”那麽春天應該如何養生呢？恒安中醫院專家表示，春季養生要符合春季陽氣生發的特點，註重護陽，重在“健”字。
第壹，心理健康
我們要盡量避免暴怒和憂郁，保持開放的心態，樂觀向上，保持良好的心態。
第二，飲食與健康
春屬木，對應肝，“養肝之體用酸，疏肝之氣用辛”。春天，太陽年輕的時候，要吃味甘辛的，清淡可口的(如黃豆芽、綠豆芽、橙子、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等。)，並忌食油膩、生冷、粘稠的食物，以跟上春天太陽精神的上升。還要多吃新鮮蔬菜，如竹筍、菠菜等，彌補冬季新鮮蔬菜和維生素的不足。
春天是肝旺的時候，養肝可以避免夏天陰虛。根據醫生的推薦，可以選擇壹些柔肝養肝、疏肝理氣的藥材和食物，如枸杞、郁金、丹參等。，而食物可以選擇大棗、豆豉、洋蔥、香菜、花生等。配合新穩發粉進行靈活配方選擇。但對於體質過敏、易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病的人，要禁食含外源蛋白的刺激性食物，如羊肉、螃蟹等。
第三，生活和養生
春天，人體氣血和大自然壹樣，需要舒展自如，適合“晚臥早起，大步朝庭，穿發散線”。由於春季循環系統加強，各組織器官負荷加重，所以中樞神經系統有鎮靜催眠作用，使身體昏昏欲睡。這種現象俗稱“春困”。為了適應這種生理變化，我們應該早起，戴上免冠的頭發，放松衣服，舒展身體，多參加戶外活動，以吸收大自然的活力，使我們的精神和情緒適應自然，充滿活力。但年老多病者應根據自身情況靈活掌握運動量，活動後保持最高心率在(180-年齡)為佳。
在服裝方面，由於早春氣溫乍暖還寒，人體變得寬松，禦寒能力減弱。所以，生活在北方地區的人，不要突然去棉襖，年老體弱者換衣服要謹慎。錢進·方耀主張春天的衣服應該“下厚上薄”。
第四，疾病預防和保健
春天是各種傳染病的高發期，如流行性感冒、腦膜炎、流行性腮腺炎等疾病。為了避免春季傳染病的發生，在預防措施上首先要消除傳染源。第二，要經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新和陽光充足。第三，要加強鍛煉，提高身體的防禦能力。另外，註意口鼻的保健，阻斷溫邪侵肺的途徑。
體育運動中，動作要舒展。壹般可以選擇散步、慢跑、春遊、放風箏。