經常拍足三裏，防病健身。
《雲錦隨筆》記載了這樣壹個故事:德川幕府時代，有壹個長壽家族，最老的是曼比，其妻174歲，其子173歲，孫105歲。被問及長壽的技巧，他回答說:“每個月的第八天在足三裏的祖先艾灸無非是這樣。”人們不禁要問:足三裏真的有這麽神奇的功效嗎？故事的真實性我們無從考證，但足三裏穴的作用確實非常廣泛。
足三裏是胃經的主穴，歷來為醫家所青睞。胃是人的根本。因此，經常針刺或按摩此穴，具有健脾和胃、調理氣血、增強免疫力的作用，還具有消除疲勞、延年益壽的特殊作用。
現代研究證明，經常針刺或按摩足三裏可以影響人體的各個系統:它可以改變血液中紅細胞、白細胞和血小板的數量；血液中的組胺顯著降低；它能使高血糖者下降，低血糖者上升；在循環系統中，它可以調節心率，使快者慢，慢者快；在呼吸系統，可增加肺通氣量和肺活量；在消化系統中，可增加唾液澱粉酶分泌，調節胃腸道蠕動。對於胃病患者，針刺此穴可將胃液的分泌調整到有利於疾病恢復的方向，增強闌尾的蠕動。在免疫系統中，足三裏穴有抗炎作用，能增強白細胞的吞噬能力。這說明。足三裏穴可雙向調節人體機能，對循環、消化、呼吸、免疫等系統疾病的恢復有積極作用。
足三裏位於足陽明胃經沿線，脛前脊外橫指。用大拇指在足三裏穴做上下、旋轉、按壓、按摩，每次5 10分鐘，每天3 5次。註意每次按足三裏穴都要有酸、麻、脹、痛的感覺。
經常按摩三陰交對保健有很多好處。
三陰交，顧名思義，是三條陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的交匯點。時不時的，相當於同時按三條經絡，給他們保健，壹舉兩得。
三陰交穴在內踝尖上方三寸，脛骨內側後緣。經常揉這個穴位主要有六個好處:
(1)適用於脾胃虛弱引起的腸鳴(胃咕隆)、腹脹、腹瀉。
(2)適用於女性生殖系統保健，如月經不調、白帶過多、不孕、難產等。
(3)適用於遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病。
(4)適用於心悸、失眠、高血壓。
(5)適用於下肢疾病患者，如風濕、類風濕引起的煩悶、疼痛等。
(6)適合身體的陰虛證。
有贊美三陰交的歌曲說:
三陰交穴內踝固定，屬足太陰脾經；
功能:補土、運化、調和氣血、調經；
主治:腹脹、脾土衰、無食欲、腸鳴；
大便難消化，女方痛苦無法通行；
月經不調、崩漏、閉經伴痛經；
產後胎滯，產後血暈腹痛；
乳房虛陰僵硬、陰莖疼痛、陽痿、遺尿遺精；
頭痛、頭暈、便秘、口渴、乏力、咳嗽、心悸；
四肢不舉，身體疼痛，便秘，身體沈重；
臍下疼痛舞蹈癥、睪丸收縮和跗骨腫脹；
腳無力和腳氣、上癮、瘡和黃疸；
水腫、失眠、高血壓、神經衰弱和躁狂癥。
註意:“孕婦禁用針刺合谷穴陰三”，懷孕後也不能紮三陰交穴，因為此時針刺三陰交穴容易導致孕婦流產。
不同時間按摩“美容穴”，保健效果不同。
沒有女人不想看起來漂亮並保持年輕。然而，大多數女性對如何延緩衰老和預防婦科疾病知之甚少。中醫認為“男為陽，女為陰”，“陰血為女之本”。小腿內側有壹個穴位叫三陰交穴，與女性陰血關系密切，是女性美容保健的重點。更重要的是，在不同的時間段按摩這個穴位，還可以有不同的保健效果。
11-祛疹、排毒、祛濕
人的皮膚之所以容易過敏，出現各種皮疹，大多是因為體內水分和內毒素過多造成的。三陰交穴是脾經上的壹個穴位，脾的主要功能是運化人體內的水、濕、濁。所以三陰交有健脾利濕的功效，是治療皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的首選。每天11，按摩左右腿三陰交穴20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。
11 13-調節血壓。
三陰交也是智能調節穴位。每天11 13左右腿按三陰交穴20分鐘，對血壓有很好的調節作用(高血壓可降壓，低血壓可升壓)。
17 19:防治婦科病，滋陰補肝腎。
人體子宮和卵巢的功能取決於經絡系統的氣血瘀滯程度。每天下午17-19，用力按壓左右腿三陰交穴15分鐘，有促進子宮、卵巢血液供應通暢的作用，可防治各種婦科疾病。
另外，現在很多女性因為生活壓力過大等原因性冷淡，影響夫妻感情。每天下午17-19，按左右腿三陰交穴20分鐘，可滋陰補血，增強肝腎功能。
21-健脾、緊膚、防雙下巴。
夜生活過度、飲食不規律等不良習慣會導致面部肌肉過早松弛下垂，這是由於脾胃(脾主肌肉)的功能受損所致。可以每晚21左右按摩左右腿的三陰交穴20分鐘，有健脾、緊致面部皮膚、預防雙下巴的功效。
21 23:00-調經、祛痘、祛斑、除皺。
女性臉上長斑、長痘、長皺紋，大多與月經不調有關。三陰交穴是脾、肝、腎三臟交匯的穴位。其中，脾能化氣和血，主血；肝臟可以儲存血液；腎負責儲存精氣和生氣的血液。所以每天晚上21-23:00，按摩左右腿三陰交穴15分鐘，有調經、祛斑、祛痘、除皺的功效。
按三陰交穴不僅可以預防婦科疾病，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等疾病。此外，還能增加心腦血流量，對冠心病、中風等疾病的防治有壹定作用。
壹般來說，按揉壹個月就能看到明顯的效果。