秋天的三個月是萬物成熟和收獲的季節，自然也因為萬物成熟而平靜和收斂。此時，天氣緊急，空氣清新。在這個季節，人們宜早睡早起，類似雞的作息時間，以穩定心靈的寧靜。秋天的冷空氣對人體有害。收斂情緒，控制情緒，不要讓情緒過於外露，保持肺氣平和均勻，否則會傷肺。冬天，如果楊琪不能隱藏，就會出現陽虛和腹瀉的癥狀。
雖然這是成年人養生的基本原則，但也適用於兒童。在此基礎上，可以根據孩子的身體特點進行調整。下面我就帶著爸媽解讀這段話，看看秋天怎麽調理孩子的身體。
秋天和三月的特點
秋分三月是指從立秋到立冬的三個月，期間跨越立秋、處暑、白露、秋分、寒露、初霜六個節氣。“秋收為主”，秋天是萬物收斂的時候。這個時候就要幫助孩子聚陽，讓他們在秋冬季節有更好的抗病能力。
秋天的氣候特點可以用壹個字來概括，那就是“燥”。燥有兩種:溫燥和涼燥。立秋後，燥邪常有夏季的余熱，多為溫燥。秋分後，由溫燥轉為涼燥。
脾雖喜燥惡濕，但喜平和燥。秋季過於幹燥會抑制脾臟為胃傳導津液的能力。胃喜潤惡燥，燥又傷胃，導致脾胃俱傷。所以這個季節對於脾虛的孩子來說也是壹個很大的挑戰。
對應五行，秋屬金，人體五臟中的“肺”也屬金，所以秋對應肺。秋季是肺氣最盛的季節，也是最適合養肺的時候。
所以秋季養兒要記住三個原則:養好肺，護好脾，及時收陽。具體要做到以下幾個方面。
秋季做好六個方面的工作，增強抵抗力。
夏天，白天長，夜晚短。《黃帝內經》中也提到了“夜睡早起”。父母和孩子壹般都比其他季節睡得晚。根據天氣允許熬夜。
但立秋以後，白天長，夜晚短，會逐漸向短日長夜轉變，天氣開始變冷，進入“陽消陰長”階段。孩子的作息也要相應調整，做到早睡早起。早睡以適應陰精的聚集，這樣陽氣會逐漸從體內恢復以養“閉”之氣，早起以適應陽氣的松弛，使肺氣得以舒展。
秋天要收斂心情，控制情緒，不要讓自己的思想過於暴露，以適應秋天寬容的特性。
古人說“傷春悲秋”，秋天很容易讓人感到悲傷。這是因為秋主肺，肺為金，肝為木。肺氣過盛會加重肝氣的束縛。肝主情誌，負責疏泄血液。如果肝氣不暢，人的心情就不會太好，表現在孩子愛哭、易怒、發脾氣。
另外，孩子經歷了漫長的暑假，返校有點不習慣。年齡較小的孩子更容易出現分離焦慮，回到學校後會哭。當人體處於負面情緒狀態時，抵抗力也會下降，此時孩子容易生病。
所以秋季在飲食上要適度養肺疏肝，照顧孩子的情緒。家長要讓孩子的心態保持穩定和安靜，保證孩子的情緒穩定。他們既不能胡亂玩耍，讓孩子過於興奮，也不能責罵孩子，更不能讓孩子有太大的情緒波動。
秋主肺，秋肺金當令，肺氣旺盛。但肺“嬌貴而臟”，喜潤和惡燥，不冷不熱，易受外邪侵襲。肺主皮毛，有衛表之功，是小兒抵禦外邪入侵的第壹道屏障。秋季，幹燥正當時，會使肺的衛表功能變差，小兒肺氣往往不足。這個問題會更加突出，入秋後容易誘發感冒、咳嗽、鼻炎甚至哮喘等呼吸道疾病。
因此，立秋後，我們應該開始滋養和潤肺，並添加蓮藕，百合，銀耳，無花果，羅漢果，花生等潤肺的食物。我們可以做糖水，煲湯，泡茶，每周安排1~2次，滋養潤肺。
在夏秋交替中，大自然呈現出壹個從陽到陰的過程。而界中陽消陰長，陽內收，陰外露。與自然相對應，人體內的陰陽也會發生變化，陽氣也會逐漸被回收。所以“收斂”是調理整個秋季的關鍵，家長要逐步幫助孩子收斂陽氣。
上面提到的早睡早起都是收集楊琪的好方法。另外，澀陽的關鍵在於健脾。脾是氣血生化之源，脾土健康，氣血就會充足，陽氣就會健碩。家長要在孩子消化良好的情況下，抓緊時間積極健脾。他們可以用白術佛手湯和健脾補肺方，堅持每周1~2次。
如上所述，秋燥邪時，入秋後降雨量會逐漸減少，最近空氣中的濕度也逐漸降低。相信家長也有明顯的感受。
燥邪侵入人體，容易傷陰，陰、血、津液就會消耗殆盡。津液不足以滋養四肢臟腑，孩子就會出現各種問題。最常見的有口幹、流鼻血、幹咳、大便幹燥、便秘、手腳發熱、口腔潰瘍等癥狀。
秋冬也是滋陰的好時節。家長要幫助孩子滋陰潤燥。這是壹部貫穿整個秋冬的作品。飲食中應適當添加麥冬、石斛、銀耳、蓮藕等食物。但需要註意的是，滋陰潤燥之前，壹定要祛濕，否則會讓孩子越來越濕，越來越困。
秋天過後，氣候會有明顯的變化。孩子脾胃嬌嫩，氣不充盈，容易受涼生病。在這個階段，感冒和傷風是很常見的。所以家長在日常生活中要註意給孩子保暖。
初秋的南方地區還是有點熱，但是建議家長有意識地縮短孩子吹空調的時間，半夜關掉空調，經常開窗讓空氣流通。帶孩子出門要帶壹件薄外套，尤其是晚上，或者周末戶外活動，可以擋風，防止降溫。
秋天涼爽的時候，早上可以帶孩子去公園或者戶外曬曬後背，驅散身上的寒氣。晚上睡覺前可以給孩子泡腳，特別是有感冒癥狀的時候，非常有效。