吃蘋果預防感冒。
春天氣溫不穩定，容易感冒。吃紅蘋果能使人體抗病組織產生壹種熱能，同時特殊物質——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢復。
燥，咳痰多吃梨
梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥等作用。最適合春季肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽的人群。
但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
抑郁的時候吃香蕉。
吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情迎接春天。
中醫認為，香蕉具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降血壓、利尿的作用。對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤為有益。
而脾胃虛寒、陽虛的人吃香蕉會有相反的效果，會讓虛火更旺。
健脾開胃吃櫻桃
櫻桃被譽為“春果第壹枝”。櫻桃性溫，味甘，微酸，有健脾開胃的功效。春天吃櫻桃能使人發汗，益氣，祛風透疹。
提神醒腦，吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓不僅能養肝，還能去火。草莓含有天然抗炎成分，可以減少產生的自由基數量，保持腦細胞活躍。
吃水果也要講原則。
適時進食
水果中含有較多的有機酸和單寧，有些還含有高活性的蛋白酶。在錯誤的時間進食可能會對胃造成刺激和傷害。
壹般來說，大部分水果適合在飯前1~2小時左右食用。
吃再多也沒用。
根據中國居民膳食指南，人們每天需要吃大約200克水果。大部分水果的膳食纖維含量都很高，吃多了會胃痛、腹脹。
最新鮮的季節
“洋水果”的運輸、包裝、儲存成本高，價格也高，營養成分會在運輸中逐漸流失。所以最好吃當地的時令水果。
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