適應季節；人體的變化與四季壹致，所以飲食為家，吃穿壹定要適合這個季節。在某些季節，有需要調節的器官，人體的器官會相互影響，所以適當的調節可以改善全身，但如果這種方法不正確，通常很容易加重。
冷靜下來；聖靈直接影響身體的功能，不同的壞心情會導致不同的器官負擔。人的身心安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，尤其是中醫的“天然氣”消耗概念，讓“節能”影響身體，延長疾病。所以妳可能想放慢妳的生活，帶著妳的想法。
調整呼吸；壹個人的呼吸節奏可以決定他身體機能的變化，進而影響他的精神狀態，可以用來養生。平時通過深入控制節奏，減緩呼吸，有助於保健。
固體；在中醫的理解中，主要是保護腎氣。腎臟是腎臟正常的基本保證。如果腎氣虛弱，那麽整個人就會持續下降，保護好腎氣，最重要的是控制住了。其次，要減少用氣量，多運動，避免熬夜，必要時進行藥物補充。
經常擺動腰部；首先，妳要站起來。身體在左側時，右手在前，左手在後，輕輕拍打小腹，然後每側反方向重復至少50次，可以加強胃癌和腎臟的療效，防止消化不良、腰疼和胃痛，降低腰椎間盤突出的風險。
走路；雙手36，用肚臍按摩，經常按摩腹部，促進食物的消化吸收，緩解便秘和腹痛。每天從小心臟開始散步，可以增加血管彈性，幫助血液回流心臟，提高血液循環速度，放松身體。
總結；每晚睡前按摩腳心，因為心口有壹個泉眼。堅持按摩，降低血壓，幫助治療失眠。