方法/步驟
保暖防寒。
春季是冬寒夏熱的過渡季節，處於陰退陽、寒轉熱的轉折時期。此時陽氣漸盛，但陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差很大。所以“春捂”就是“春衣不忙”是為了滿足因陽生發的需要，也是壹種很好的預防疾病的自我保健方法。人壹方面要放松舒展，壹方面要柔軟溫暖。體弱多病、年老體衰的人尤其要註意保暖，謹防“春寒傷人”。室溫最好保持在15℃以上，睡覺時以不出汗為原則蓋稍厚的被子。
早睡早起。
春天氣溫升高，春風輕輕吹來，人的皮膚會逐漸松弛，循環系統的功能加強，皮膚末梢的血液供應增加，汗腺的分泌也會增加，各器官的負荷增加，對中樞神經系統有鎮靜催眠作用，使身體昏昏欲睡。民間稱之為“春眠”。克服“春困”最好的方法是遵循人體的自然變化規律，遵守春季保健知識指南的原則:早睡早起，保證壹定的活動時間和睡眠。早上起來，解開扣子，披散頭發，放松身體，在院子裏散步，呼吸新鮮空氣，這樣妳的思想境界和氣場就會不斷增長。
避開風和邪靈
中醫認為“風是百病之始。”意味著很多疾病的發生往往與普通感冒有關。春季養生的關鍵是避風。現代醫學也非常重視氣流(風)與健康的關系，因為氣流的變化可以影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度的氣流使空氣潔凈清新，有益健康，而不正常的氣流則有害人體健康。由於春季多風，空氣與皮膚的熱交換加劇，導致體內熱量散失過多，導致人的抗病能力下降。所以春天壹定要註意防風辟邪。
開心點。
春季調養精神要符合春季自然界萬物出現的特點，即通過調養情態，使體內陽氣生硫，維持與外界環境的和諧。春天應該在肝臟。憤怒在妳的頭腦中，稍微受到刺激就會表現出煩躁。所以妳在精神修養上要豁達樂觀，遇事忌怒。“怒”是情誌病的龍頭，對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，還會傷心、胃、肺。這導致了各種疾病，所以憤怒是所有人最忌諱的情緒。
在運動中要克制。
春天是鍛煉的最佳季節。春光明媚，空氣清新，暖風習習，萬物花開。這種環境有利於人體吐故納新，促進氣血循環。由於冬季寒冷，人們多在室內活動，很少在室外活動，所以體溫調節中樞和內臟器官的功能也有不同程度的下降，肌肉和韌帶長期不活動，更是萎縮。進入春季後，應根據身體狀況選擇合適的戶外活動，如散步、旅遊、練氣功、釣魚等。這些戶外活動可以讓妳充分享受空氣中的自由雙效負離子。它們有利於骨骼的生長和發育。
想要美容和保健
春天，人們不僅要註意健康，還要註意美容問題。因為天氣變暖，戶外活動增加了。保健網專家認為，陽光、空氣和環境氣候都會引起皮膚能見度的變化。為了避免皮膚老化，春季盡量不要長時間在陽光下攀爬，戶外活動先塗防曬霜和潤膚劑，註意補水。水是美容產品，春天壹定要多喝水。喝水的方法是:早上空腹或飯前喝水，但睡前不要喝水，以免引起眼皮浮腫進而發展成眼袋。礦泉水和鮮果汁是最好的飲用水，淡茶也是不錯的飲品。