寒冬對於老人來說無疑是悲哀的。就說醫院吧，壹到冬天，所有內科住院部都人滿為患，而且大多是老年人。本文總結了老年人冬季的壹些註意事項，家人或照顧者應隨時註意，並提醒父母註意。
第壹，起床不要太用力。
人睡覺時血壓比較低，醒來時血壓會迅速升高。尤其是高血壓老人，起床太快太用力，可能會導致血壓突然升高，引發腦血管破裂等嚴重疾病。老人早上起床要堅持221的原則。剛睡醒的時候，睜著眼睛在床上躺兩分鐘，起床後坐兩分鐘，坐在床邊等壹分鐘再站起來活動。無論如何，妳應該遵循慢這個詞。
第二，不要嫌棄喝水。
對於老年人來說，起床喝壹杯溫水有很好的保健作用，有時甚至可以是救命水。因為早上的血液比較粘稠，容易形成血栓。起床後喝壹杯溫水，可以迅速稀釋體內的血液濃度。水可通過胃腸道吸收10分鐘並進入血液循環，減少中風和心肌梗塞的發生。
第三，早上排便不要太用力。
早上起來，血壓已經很高了。如果用力排便，腹部壓力會增加。血壓會升得更快。大部分老年人都會便秘。所以，排便不暢時，不要用力過猛，也不要憋氣。妳可以吃香蕉和蜂蜜來增強腸道蠕動。另外要註意飲食，多吃粗纖維的蔬菜水果。如果還是不行，可以用凱賽露。
第四，早餐太油膩。很多老年人習慣早餐吃油條、煎蛋等高脂肪、高熱量的食物。長期吃這種食物容易引起動脈粥樣硬化。註意老年人的飲食，營養健康，少油少膩，葷素搭配。壹頓飯不能吃太多。可以多吃也可以少吃。
5.千萬不要盲目早起晨練。
冬天室內外溫差大。如果老人早上六七點出門晨練，很容易受到寒冷的刺激。另外，不亮，容易看清楚。對於老人來說，怕感冒生病，也怕看不清路摔倒受傷。
老年人冬天要註意保暖。尤其是早上起床後，根據天氣添加衣物，註意不要感冒。隨著年齡的增長，體質會逐漸下降，各器官的功能也會下降，容易誘發很多疾病。