當人們經歷過夏天的炎熱後，都認為秋天是壹個非常好的季節，因為秋天的溫度似乎更適合，但實際上，秋天是壹個需要養生的季節。由於晝夜溫差巨大，容易引發感冒等情況，部分身體不好的人患病風險會更大，所以秋季要做好養生工作。
1，註意保暖。
晝夜溫差大是秋天最明顯的特點，所以秋天來了，首先要做好保暖工作。秋天比較涼爽，但是不管什麽年齡，壹定要保暖。尤其是早上或者晚上，溫度比較低，這個時候穿上壹件合適的外套就非常重要了。中午因為溫度會比早上高，可以直接把外套脫下來。
2、“除濕”工作要做好，多喝熱水。
秋天氣溫變化大，有時比較幹燥，有些人養成了開空調的習慣。其實秋天在家盡量不要開空調，盡量少喝冷飲。畢竟秋天本身溫度就比較適宜，不容易出現高溫。如果經常養成吹冷風或喝涼水的習慣，容易導致體內濕氣嚴重，容易引發各種疾病。
熱水是很多人經常喝的，但對於大多數人來說，熱水通常只在冬天喝，在夏天或秋天，冷飲更常見。夏天本身就熱，喝冷飲無可厚非，但是秋天氣溫會下降。即使氣候比較幹燥，也要減少冷飲的飲用，優先飲用熱水，以減少疾病的發生。
3、食物工作要做好。
每個季節都要註意飲食健康。比如夏天要減少寒性食物的攝入，冬天要以溫性食物為主。相對於夏冬兩季的極端氣候，很多人可能對秋季的飲食並不太重視。其實秋季的飲食對人的健康影響很大。首先，秋季幹燥，要減少辛辣食物的攝入，比如燒烤或者火鍋。
此外，為了健康還應該多煮些粥類飲品，其中能潤燥的飲品最好，對幹燥的氣候有很大的幫助。相比其他季節，秋季的溫度更適宜，所以不需要有針對性的飲食。平時最好以清淡飲食為主，最好養成養生意識。
結論:
在很多人眼裏，秋天的涼意和漸冷往往更讓人傷感。畢竟落葉和逐漸雕零的樹木更能體現出悲傷的感覺。所以對於人來說，秋天的心情很容易受到影響，上火的情況更容易發生。所以在秋天，我們要學會照顧自己的情緒。如果壓力太大，我們可以去壹個安靜的地方放松壹下，這樣可以更好的融入到我們的工作和生活中。