每年的寒露開始於10年10月8日或9日，結束於23日或24日。送走美好的九月，迎來金秋十月。從酷暑、白露、秋分，我們壹路都在贊美秋天。說到寒露時節，我們還是不會吝惜美麗的語言。秋高氣爽，陽光明媚，晴空萬裏，星月相會，仍然是此時我國許多地區天氣的主旋律。此時，當南方人開始享受涼爽的秋風時，北方人已經在享受深秋的美景了。
a
寒露節氣期間，太陽直射點已離開赤道，從南緯5° 57′移動到南緯65° 438+065° 438+0° 32′。此時，北半球的太陽高度角由大變小，地面接收的太陽熱量比夏季明顯減少，氣溫明顯下降。全國大部分地區，甚至華南，都將受到冷空氣的影響。這個時候，很多人開始用“冷”來表達自己的感受。
b
從字的表面來看，其實寒露的“冷”就是寒冷的意思，而“露”就是近地層的水汽會凝結成露水的現象。但從氣象學的角度來看，寒露節氣和白露、初霜兩個節氣壹樣，其熱量變化的意義要比其濕度變化更明顯。應該說它更多的體現了壹個氣溫變化和季節變化的過程。
也許南方的人會有這樣的語言。為什麽我們在寒露節氣的早晨或傍晚看不到露水？其實很好理解，因為二十四節氣來自黃河流域。此時江南地區氣溫依然較高，露水出現的時間比北方晚。
c
從寒露到初霜後面的節氣，雖然只是短短的15天，但卻是壹年中氣溫下降較快的壹段時間。壹次冷空氣過後，日平均氣溫下降8℃和10℃是常有的事。因此，這個季節是中國許多地區氣候變化的轉折點。
寒露節氣，濕冷之氣越來越明顯，養生的重點應該是做好防寒邪之氣。此外，秋季宜滋陰。當氣候變冷，人體內的陽氣逐漸收斂，陰精藏於體內。這個時候壹定要註意養陰精。
許多疾病都與人體內的濕冷之氣密切相關。人體內濕氣加重，容易誘發風濕性關節炎、心腦血管疾病、婦科疾病等壹系列疾病。
另外，人的腳是寒氣進入體內的重要部位。寒露節氣過後，壹定要做好腳部保暖，停止穿涼拖鞋或赤腳在地板上行走，根據氣溫變化及時添加衣物。