中午時分，疲勞成了很多人最大的感受。心臟是維持壹個人身體運轉的主要器官，心臟的正常工作也決定了壹個人的身體疲勞程度。中午的時候，保護好自己的心臟，就能很好的緩解疲勞。從飲食到日常的改變可以很好的緩解疲勞。下面說說中午如何緩解疲勞，也會讓妳感到興奮，遠離疲勞。
壹、中午養生。
中午疲勞是身體機能的壹種自我調節。這是因為經過壹上午的工作，體力消耗很大。對於不吃早餐的人，體力消耗更大，需要補充體力。
食補成了最關鍵的方式。現在很多人的飲食很不規律。不吃早餐，午餐亂吃，晚餐暴飲暴食，已經成為養生的固有方式。
這種攻擊性的飲食方式對身體非常不好，對身體的傷害可想而知。合理的飲食對健康很有幫助，有助於妳有效保護心臟，進而緩解疲勞。
1，吃香蕉緩解疲勞保護心臟。
中午感覺累是常有的情況。這個時候，我們不妨吃點香蕉來緩解這種疲勞。香蕉作為生活中最常見的水果，是很多女性的最愛。很多女性上班族把香蕉當成神器。每天吃壹根香蕉可以很好的保健。
中午吃香蕉可以有效穩定心跳，緩解疲勞。這是因為香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫助身體將糖分轉化為能量，從而補充身體的體力消耗。
香蕉中還有大量的膳食纖維和維生素C，可以很好的緩解疲勞，有助於美白。
所以，中午的時候，不妨吃壹根香蕉，緩解疲勞，保護心臟。
2.吃核桃緩解疲勞
生活中提到核桃，很多人會說吃核桃可以補腦。很多家長會在學校給孩子補充能量，讓孩子每天吃點核桃。
其實核桃的功效遠不止於此。如果在生活中吃壹點核桃，也可以幫助身體緩解疲勞。這是因為核桃中有壹種脂肪酸，可以有效緩解疲勞。如果中午能吃兩個核桃，無疑對身體有好處。
核桃中還有壹種特殊的蛋白質。這種蛋白質不僅能補充身體機能，還能緩解疲勞。
所以，中午的時候，不妨吃兩個核桃。
其次，午睡是必不可少的。
緩解疲勞，保護心臟不僅可以通過飲食，還可以通過生活中的其他方式。
比如午睡。午睡也是生活中最重要的健身方式，但是中午很多人都不會午睡，會覺得根本不需要午睡。
其實中午午睡很重要。上班族可以通過午睡來獲取能量，這對下午的工作很有幫助。學生中午午睡，也能緩解疲勞，對下午的學習很有幫助；生活中有些體力勞動者中午需要午睡，這樣下午會有更多的精力去做事。
畢竟午睡和晚上睡覺不壹樣。晚上可以睡八個小時，可以全身心的放松。中午午睡只需要半個小時，妳可以在這短短的半個小時內調整好身體。
雖然午睡時間很短，但是合理把握這半個小時很重要，最簡單的睡姿也需要想好。
壹般來說，午睡的時候，不要趴著睡。在床上睡覺可以很好地放松身體，這將緩解疲勞，對心臟有益。
很多上班族午睡時都會趴在辦公桌上，這對身體、頸椎、大腦供血無疑是有害的。很多人從睡夢中醒來會感到頭暈，這對身體無疑是有害的。
所以午睡時，壹方面要控制好時間，另壹方面要選擇合理的睡姿。