在古代，清晨被稱為黎明、破曉、雞鳴，有時也被稱為深夜。
破曉:破曉是指壹天即將破曉或剛剛破曉的時候，出自《史高祖傳》的記載:“破曉繞宛城三幣。”司馬振索隱:“李，妳比我強，比黎明強。”
黎明:黎明意味著早晨剛剛開始照耀，早晨的太陽照耀著或似乎照耀著。出自宋·楊萬裏《法明戲臺港下》詩:“籬師報曉放舟，不似今朝寒。”
雞鳴:在二十歲生日，是1: 00到淩晨3: 00，也叫雞鳴。
夜深:夜深是指子夜至天明這段時間，是明代劉基《半山寺》詩中的壹句:“半夜狐破墓，佛燈似鬼燈。”
淩晨是指從午夜到黎明的壹段時間，從晚上十二點開始，到早上六點結束。
當清晨來臨，也就是進入零點後，人體大部分正常的生理活動可能會減弱，壹些白天沒有的生理特征也會表現出來。如果在淩晨期間不能做壹些更好的休息和調整，很可能會影響第二天的工作和學習。所以，保持良好的作息習慣非常重要。
陰當班，則“肺”當班。此時大地陰陽開始變化，由陰轉陽，深睡可以補肺氣。最好的潤肺方法就是深睡。
印石是人類血液開始重新分配的時候。心臟需要多少血，腎臟需要多少血，都是由肺經來分配的。為了保持肺經旺盛，需要深度睡眠。
其次，健脾可以補肺。根據中醫五行學說，腎屬水，肺屬金，脾屬土。土能生金，因此，肺氣不足，要用培土生金的方法，健脾益肺。金能生水，補肺也能補腎，金水同生。
1，印石時間:淩晨3點-5點
2、及時循經:肺經，此時肺經最旺。
3、陰氣養生原則:在陰氣中睡眠是對肺經最好的保護。
4、陰中養生的原理:人體必須睡在陰中。
5、肺經的特點:肺主全身之氣，具有主持調節全身臟腑經絡之氣的功能。肺輔助心統禦全身，調理氣血營養健康，溝通滋養各處臟腑。
6.肺經問題的臨床表現:肺氣過盛，面色憔悴，胸背四肢疼痛，引起上呼吸道感染，嚴重者慢性哮喘、肺氣腫。如果肺陰重，陽氣弱，人的身體就會變得陰暗、虛弱、怕冷、易疲勞、情緒悲傷。