衰老是不可抗拒的自然規律。從身體到內臟、從生理到心理的壹系列錯綜復雜、微妙而不可逆的變化隨著年齡的增長而加速。通過太極拳健身養心的機理，練拳絕對可以延緩衰老的過程，這壹點已經被古今眾多拳手的實踐所證明。在現代，很多老年人的死亡有70%是心身疾病，緊張、焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒是導致早衰的根本原因。是“衰老綜合癥”的克星。可以引用壹些國外的實驗報告。美國霍普金醫學研究所對62名60歲以上的超重和高血壓患者進行了為期3個月的太極拳訓練，每次30-40分鐘。與其他組相比，太極拳組的降壓程度與中間組相當。但練拳不需要特殊器械，也不會太激烈，讓人望而生畏。事半功倍，國外老人更容易接受。
骨質疏松是老年人的大敵，而且是致殘性的。據報道，常年打太極拳的人骨質疏松發病率為36.6%，而對照組高達63.8%。太極拳組發病率為25.8%，對照組發病率為47.2%。經常練習拳擊可以延緩骨質疏松，防止關節畸形、駝背、骨折。亞特蘭大大學對70歲以上的老年人進行15周的太極拳訓練後發現，老年人摔倒的風險比同齡人低49%。老年人先從腳開始，長期練拳確實可以緩壹緩，讓老年人在動作中保持身體平衡，不容易摔倒。
太極拳對老年病癥狀改善的報道也很多。高血壓、糖尿病等。都是隨著年齡增長而來的老年病，而且會進壹步加速衰老。最好從中年開始延緩衰老。當然，從青少年時期開始練拳，效果會更好，也壹定會延緩衰老的到來。
地點，太極川