今天，我想和妳談談保健灸。艾灸可以治療我們體內的疾病，也可以作為日常生活中的壹種保健手段。
保健灸被古代醫家稱為“逆灸”，“逆灸”是壹種艾灸術語，指的是無病艾灸，以增強人體的抗病能力和抗衰老能力。如《病源論》中說“河洛間地寒，小兒喜病抽筋，俗之，三月生兒，喜灸防之。”又如《扁鵲心書》雲“人未病時，常灸關元、氣海、命門...雖然他們沒有長生不老，但他們可以超過100歲。”
這些都表明艾灸具有強身健體、延年益壽的作用。中國還有壹句話叫“要想安全，李三往往不做。”
艾灸可以使熱氣內註，溫暖氣血，滲透經絡。艾灸具有補虛壯穴的作用，可以達到扶正祛邪、增強保健的作用。
壹、兒童保健灸
配穴:沈竹、舒菲、鐘山、豐滿、大椎。
方法:壹次選取兩個穴位，依次施灸。艾灸各穴位，每次2-10分鐘，隔日1次，連續15-20次。
兒童的生理特征明顯不同於成人。不僅身體各器官的形態會隨著年齡的增長而發生變化，而且身體各器官的功能也沒有發育完全。艾灸可以保護孩子的健康，增強孩子的抵抗力。
二、強身益壽保健灸
配穴:氣海、關元、命門、中脘、足三裏。
方法:艾條灸溫和。每穴施灸10-15分鐘，每1天施灸1次，1天為1個療程。艾灸可以每年進行幾個療程。
保健灸作為歷代醫家在長期實踐中積累的豐富保健經驗，不僅可以強身健體，還可以延年益壽。
三。艾灸防病保健
配穴:大椎、風門、舒菲、足三裏、合谷。
方法:用溫和的艾條在各穴位艾灸65，438+00-65，438+05分鐘，每日65，438+0次，連續艾灸65，438+0個月，多在冬春季易感冒季節。
所謂“治未病”，就是中醫所說的“未病先防”，強調的是“治未病，不治病，不治亂，不治亂”的思想。艾灸保健具有顯著的防病治病效果。比如扁鵲的《心經》裏說“燃艾在先”。
四、益智健腦安神的保健灸法
配穴:神闕、氣海、關元、湧泉穴。
方法:艾條灸溫和，每穴灸5-10分鐘。春夏季艾灸治療時間不宜過長，秋冬季艾灸治療時間可適當延長。
現代人的生活節奏變快了，常常伴有反復發作的頭痛、頭暈、心悸、氣短、精神萎靡、失眠、多夢、工作效率下降、疲勞、抑郁等亞健康狀態。在日常保健中，要註意安神健腦的護理。
五、美容保健灸
配穴:神闕、足三裏、舒歌、脾俞、氣海。
方法:艾條灸溫和，每穴灸5-10分鐘，每日或隔日灸1次，20次為1個療程，間隔7-10天。
每個人都愛美。如果正確掌握艾灸方法和穴位保健原理，堅持長期艾灸，壹定會達到意想不到的美容保健效果。
六、烏發美容保健灸
配穴:百會、四神聰、腎俞、脾俞。
方法:艾條灸每穴5-10分鐘，春夏隔日1次，秋冬每日1次。
近年來，“小白發”現象明顯增多，主要表現為散在的白發或某壹區域的密集白發。有研究表明，艾灸對於少白發可以起到烏發的作用，長期堅持艾灸可以起到美發的作用，使頭發光亮。
七、中青年保健灸
配穴:三陰交、足三裏、關元、脾俞、腎俞。
方法:每隔2-3天進行1次艾條灸，10次為1個療程，每個療程休息3-5天，每季度灸1-2個療程。
中青年時期是身體成熟、筋骨強健、氣血充盈的階段。但在現實生活中，由於先天不足或後天營養不良，以及過度勞累、過度思考等導致的肝腎虧損、早衰等疾病，都有可能發生女性月經不調、男性陽痿、不孕等疾病。這些疾病都可以通過保健灸來治療。