點燃壹根艾條，燃燒端正對皮膚頂端(專業稱為穴位)約10~30mm，壹般在每個位置熏烤約10~30分鐘，直至皮膚溫熱發紅，不燃不燙。因為手裏拿著艾條不方便，容易疲勞，所以可以用各種艾灸儀，如溫灸盒、溫灸架、隨身聽灸等。
2.艾灸的位置:
我們知道如何艾灸，有沒有可能通過隨地吸煙來達到保健治療的目的？不是的，艾灸的原理是根據中醫經絡理論刺激某個地方的穴位來達到調節全身的目的，不同的位置有不同的作用。那麽我們在艾灸的時候，艾灸在哪裏可以達到我們想要的保健或者治療效果呢？在這裏，有幾種方法可以告訴妳:
1.用痛點作為艾灸的位置。請看我的另壹篇博文:不知道怎麽艾灸經絡？
2.我們可以去衛生院或者中醫院，請專業人士為我們做按摩、針灸、艾灸、推拿等手法。他們做的位置就是我們在家能做的位置。
3.查閱壹些艾灸書籍，了解壹些符合我們身體狀況的經絡穴位。起初，我們不知道穴位的確切位置。我們可以在網上查詢大概的位置，然後用手按摩，找出哪個地方比周圍更敏感，這樣我們就可以在那裏做艾灸。
4.我們知道壹些常見的保健位，如足三裏、三陰交、太沖、太陰、太溪、中脘、舒天、大椎等。針對這些位置進行艾灸，可以增強體質，達到預防疾病的目的。當然不是每壹個大穴位，要記住這些穴位也是根據按摩來確定是否有痛點和敏感點來重點艾灸保健的。
5.我們不需要詳細了解穴位，只需要記住大概的位置是做什麽的，如下:
a)用艾條熏蒸肚臍以下的小腹，每周2-3次，每次30-40分鐘，促進小腹血液循環。這種方法可以補腎調下焦，女生還可以治療痛經等婦科疾病。
b)腹寒、腹瀉等。，用幾根艾條熏肚臍周圍的位置，可以散寒，治療腹瀉、便秘等病癥。
6.具體艾灸，想達到治病的目的，又擔心不知道補虛瀉實會影響身體健康。要去正規醫院艾灸，詳細說明自己想在家做自我治療保健，請醫生告訴妳怎麽做艾灸，具體位置。
3.家庭艾灸註意事項:
1.艾灸火力先小後大，灸量先小後大，程度先輕後重。這些都是根據自己的艾灸經驗自由掌握的，時間久了就會運用自如。
2.艾灸皮膚薄、筋骨多的頭、胸、四肢要小；艾灸腰、腹、肩，皮膚厚度相等，肌肉飽滿的兩股，可以大壹些。
3.體質強者，可艾灸量大；久病、體質弱、老人、小孩的人艾灸量要小。
4.艾草易燃。施完艾條灸後，壹定要滅火，以免發生火災。更多註意事項，請查看我的另壹篇博文:艾灸的註意事項和禁忌。