“衛外之陽，固也”，意思是人體有抵禦外邪的能力，而這種能力就是陽氣，中醫也稱之為“衛陽”、“齊威”。衛的意思是守衛和防禦。陽氣就像人體的衛士，分布在人體的表面，負責抵禦壹切外來的邪惡，維護人體的安全。
當陽氣不足時，身體會有六種表現和六種方法來彌補失去的陽氣。
任何人只要充滿陽氣，就能抵禦壹切疾病。如果陽氣不足，身體的抗病能力也會下降，這樣各種疾病就更容易發現。
由於工作生活壓力大，加上不良的生活習慣，現代人過度消耗陽氣，超過了補充的陽氣，導致人體內的陽氣總量無法維持機體的正常運轉，從而引起體內許多不適癥狀，引發許多疾病。當陽氣不足時，身體會做什麽？
1，失眠多夢
經常出現失眠多夢的情況，也要小心陽氣不足。有些人的陽虛也會導致腎虛，如果腎功能下降，也會導致腎精不足，陰陽兩虛，此時就會失眠。另外，晚上很難入睡，甚至很容易驚醒。這些都是陽虛的常見變化。
2、畏寒肢冷
陽虛最典型的表現就是身體無法維持恒溫，表現為怕冷、四肢冰涼、基礎體溫低、血液循環緩慢，尤其是冬天，無論穿多少衣服、被套多厚，手腳都是冰涼的。生理機能和物質代謝能力的下降，容易造成寒氣、濕氣等物質在體內聚集，積累成疾病。
當陽氣不足時，身體會有六種表現和六種方法來彌補失去的陽氣。
3、食欲不振
食欲不振，或伴有消化不良、腹脹等。，有時不僅要考慮胃的問題，還要警惕脾胃可能的陽虛。
4、無精打采
陽氣充足的人精力充沛，感覺很有活力。這是因為陽氣是維持身體正常運轉的動力。陽氣不足，身體的生命活動能力降低，自然就會無精打采，懶洋洋的。
當陽氣不足時，身體會有六種表現和六種方法來彌補失去的陽氣。
5、便溏
胃像烹飪用的炊具，陽像烹飪用的火。如果陽氣不足，胃的動力就會不足，進入胃中的食物不能正常消化，導致部分食物未經消化就從腸道排出，造成便溏。
6、舌頭胖
陽氣不足時，體內水的代謝和消耗異常，水液不能正常代謝，導致多余的水分滯留體內，產生舌體肥大的癥狀，舌邊伴有齒痕。
看來陽氣不足對身體的影響是多方面的。如果不註意補充陽氣，讓陽氣消耗掉，就容易導致很多疾病，人也會衰老得更快。因此，學會補充陽氣是非常重要的。那麽，有什麽辦法可以彌補失去的楊呢？
1，曬太陽
萬物生長都需要陽光。中醫講究天地萬物壹體，太陽是天地之間最大的陽氣來源。因此，巧妙運用楊燦達到驅寒的效果。適當曬太陽的好處很多，還可以補陽，增強人的免疫力，促進血液循環和骨骼健康，增強人的代謝能力。日光浴最好在上午9-10或下午4-5點，每天日光浴半小時。
當陽氣不足時，身體會有六種表現和六種方法來彌補失去的陽氣。
2.有氧運動
中醫說“運動生陽”。堅持有氧運動可以增加體內的陽氣。根據自己的體力選擇合適的運動。每周至少鍛煉三次，每次鍛煉時間在半小時以上。堅持最重要。
3.健康飲食
補充楊燦也是通過食物達到的效果。比如韭菜就是壹種溫中散寒的食物，尤其是搭配豬肉。這就是為什麽韭菜有壯陽的藥草，富含各種糖類、蛋白質和微量元素，還能達到殺菌的效果。因此，楊燦不足的人適當多吃些韭菜。
4.精神康復
中醫認為陽氣不足的人容易悲傷。如果他們想補充陽氣，就要註意精神調理，學會調節情緒，消除不良情緒。比如他們可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，接受更多美好的事物，心情愉快，也可以補陽。
5.多泡腳
我們的腳上有很多穴位，特別是腳心有壹個湧泉穴。用熱水泡腳可以刺激湧泉穴，幫助我們的身體調節陽氣。每天晚上睡覺前最好用熱水泡腳，註意水溫不要太熱。
當陽氣不足時，身體會有六種表現和六種方法來彌補失去的陽氣。
6、中藥調理
如果陽虛的情況比較嚴重，日常生活習慣沒有改善，也可以選擇中藥進行調理，需要根據不同人的情況選擇不同的配方。
希望文章內容對妳有所幫助。如果妳有陽虛癥狀，那就盡快行動吧！