1，註重情感營養。女性往往容易陷入負面情緒，如抑郁、焦慮、恐懼以及長期的負面情緒，也會導致身體疾病。所以女性要及時緩解自己的情緒，自己又不是壹公斤的藍龍，保持壹種思想性、樂觀性、快樂性的心態。
2、少熬夜。很容易熬夜導致皮膚變差。身體免疫，晚上11前入睡，付7？八個小時。
3、堅持運動，運動可以提高身體的免疫力，塑造身材，調節心情。女性可以選擇類似的，比如跳舞、慢跑、遊泳、瑜伽。每天至少30分鐘，每周至少5天。
4、多吃新鮮蔬菜，如聖女果、黃瓜、芹菜、菠菜、甜瓜、白菜、蘋果、香蕉、草莓等。，吃至少500克蔬菜，壹天200元？350g(相當於中等大小的蘋果)。蔬菜水果富含膳食纖維，要多喝水。日常飲用水1500？2000 ml，保持良好的大便。
5.每天早上空腹喝200ml溫水，有助於稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，預防心血管疾病。
6.秋冬保持註意力溫暖。沒有凍腿，溫水中的溫水可以促進血液循環。
7、飲食方面，少鹽、少辣食物，極端高脂肪、高熱量食物，如薯片、薯條、奶油蛋糕、甜飲料、冰淇淋等食物。
8.適當食用富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等。少吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳等。
9.不要讓自己冷，要保暖。其實作為壹個女生，壹定要關註小眾，盡量不讓自己感冒。小時候父母能管，但我壹直是個女生。當我被發微博的時候，我很簡單。我比壹切都重要。但是前面壹定要保暖。感冒對身體影響很大。手腳冰涼、痛經、子宮冰冷都不容易懷孕。