有句老話:“富人吃補藥，窮人泡腳”，可以刺激腳部穴位，促進末梢血液循環。不僅可以緩解疲勞，而且有利於睡眠和養生。
泡腳的作用是可以促進體內血液循環。有些人在天氣寒冷時會手腳冰涼，因為腳部血液循環受阻，所以每天用熱水泡腳可以擴張血管，促進腳部血液循環。
第二，可以驅寒保暖。俗話說，寒從腳底來，因為腳底處於人體血液循環的最低端，容易出現血液循環不暢的情況。特別是在血氣不足，抵抗力和免疫力下降的時候，身體容易出現寒氣入侵。經常用熱水泡腳有助於改善腳底的血氣循環，有驅寒保暖的作用。
第三，可以緩解人的壓力。白領、司機、壓力大的人，下班後缺乏壹定的運動，容易導致下半身血液循環不暢。堅持用熱水泡腳，有利於加快血液循環，同時可以改善和緩解下肢的充血，使人得到放松，緩解疲勞。
第四，腳幹凈。有些人有腳氣。用熱水泡腳不僅可以清潔雙腳，還可以在水中加入壹勺鹽，起到消炎殺菌的作用。預防腳氣有利於去角質，讓腳部皮膚更光滑。
第五，可以緩解腳部疲勞。尤其是長時間做重活的人，或長時間站立，或長時間行走，腳部肌肉處於緊張狀態，導致腳部疲勞。這時候用熱水泡腳半個小時，可以幫助他們放松，舒緩全身。
需要註意的是，患有嚴重疾病的患者或下肢靜脈曲張的人，不適合用熱水泡腳。