2.胸部保健區；腋窩保健區；脊柱保健區；肚臍保健區；足部保健區。
3、舊照片更新法:舊照片或臟照片，用棉花蘸酒精擦拭，擦拭後如新。
4、如何使用砂鍋2用砂鍋煮湯燉菜時，先將水放入砂鍋，然後將砂鍋放在火上，先用文火，再用猛火。
5.沒有人能壹直贏。敵意只能把生活中所有不愉快的事情變成癌細胞，逐漸吞噬其他正常健康的部分。
6.沒有朋友比得上健康，也沒有敵人比得上疾病。與其偷偷哭著生病，不如強身健體，為生活增光添彩。
7.①降低膽固醇含量；②緩解疲勞；③抑制癌細胞；4提高機體免疫力。但金針菇性寒，脾胃虛寒者不宜多食。
8、煤氣中毒的發生可以從身體感覺來判斷。通常，輕度氣體中毒的表現為:頭暈、頭痛、四肢無力、惡心嘔吐等。壹旦發生，
9.花草裝點生活，讓生活更有詩意，讓人更有氣質。為什麽不和花草壹起生活？因為有花有草的生活，才是舒適、安逸、健康的生活。
10，有助於清除血液中的尿酸等潛在有害物質。黃瓜味甘涼，清熱利濕解毒。對胸熱引起的利尿有獨特作用，除濕、潤腸、鎮痛效果明顯。
11，①四肢部分部位出現類似電擊的放射性疼痛。②手指麻木，尤其是兩側。(3)做手指屈伸實驗十秒鐘，握拳，然後充分伸展，數十秒，做二十次。
12.如果在月經周期服用急救藥物對胎兒沒有明顯影響，孩子可以不要人工分娩。但如果在最後壹次4周後服用，可能會導致胎兒畸形。
13，①富含胡蘿蔔素，益肝明目；(2)含有植物纖維，對膈肌和腸道有益；(3)維生素A促進身體的生長；④木質素能改善免疫機制；⑤含有皮膚素和山奈酚，有助於降血脂。
14，白領忙於奮鬥，工作，家庭，甚至社交。壹項調查顯示，中國主流城市的白領比例為76%，近六成過度勞累，真正健康的不到3%。50歲的高收入人群中，平均生物年齡超過10。
15，愛吃甜食。白細胞的殺菌能力減弱。不喜歡喝水。身體需要大量的水來排泄毒素。脂肪太多。破壞免疫系統。鼻腔幹燥。鼻腔過於幹燥為細菌入侵創造了機會。工作緊張。經常感冒。
16，如果妳平時吃太多甜食、澱粉和油膩的食物，妳的血液中就會含有太多的糖。如果糖分過多，皮膚中的膠原蛋白會被糖分覆蓋，導致破損，皮膚會變得暗沈老化。換句話說，妳的皮膚會被糖化！
17，核桃仁30g，黑芝麻20g作為細粉；2000毫升牛奶和200毫升豆漿與細粉壹起煮沸，然後加入適量的糖。補腎填精、潤膚祛斑，適用於腎精不足、面部無光澤引起面部憔悴、褐斑、早白，可長期服用。
18，①土豆，土豆只有0.1%的脂肪，是所有饑餓食物中脂肪含量最低的。②在臉上切土豆有助於減少皺紋。③調整虛弱體質，土豆含鉀豐富，肌肉無力、食欲不振者多吃土豆，可補充鉀。
19、堅果:富含維生素E，有助於抗氧化，消除自由基。全谷物:建議多吃全谷物。妳吃得越粗，妳的皮膚就會越薄。綠茶:它可以減少大約三分之壹的過氧化物，因為陽光會導致曬傷、皮膚松弛和粗糙。
20.當妳感冒時，在菜裏放醋是非常有益的:醋可以抑制細菌的繁殖，對各種細菌有很強的殺滅作用。大多數有害細菌只能在醋中存活30分鐘；醋可以開胃；保護維生素C不被破壞，也是醋的寶藏。c能抵抗感冒病毒。
21.胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可轉化為維生素A，維持上皮細胞的健康。根據科學家的觀察，宮頸癌患者的血液β-胡蘿蔔素水平低於正常人，因此β-胡蘿蔔素攝入量低被認為是宮頸癌的危險因素。
22.爆米花對兒童健康的威脅也很大，因為爆米花在制作過程中會吸收壹定量的鉛，對人體危害很大，尤其是對兒童。如果被人體吸收，會危害兒童的神經系統和消化系統，導致兒童生長發育遲緩，抗病能力下降。
23、①女性30歲後要檢查乳房，洗澡睡覺時用手指觸摸乳房，發現腫塊要迅速就醫；②頭發、燙染每年不超過兩次，頭皮有傷口、慢性病者不適合燙染；③經期和經期後壹周韌帶最脆弱。這個時候妳要少做劇烈運動。
24.通過對170多位當代名老中醫養生經驗的分析，認為其長壽有七大因素:飲食適度，吃素；生活井然有序，順其自然；鍛煉，持之以恒；冷漠，耐心最重要；樂於奉獻，不求名利；未雨綢繆，以養為生；性控，不禁不縱。
25、飲食:豆粥。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等軟性食物可適當食用，益胃生津。多喝水、粥、淡茶、蔬菜湯、豆漿、果汁等飲料，尤其是豆類飲料。豆類含有豐富的蛋白質，有健脾利濕的作用。生吃大量瓜果。
26.經常和朋友保持聯系，花時間維持和周圍人的關系；讓身體動起來，重要的是找到自己真正喜歡的運動；關註周圍，享受生活的每壹刻；學無止境，嘗試新事物或找到自己過去的興趣；善待他人，努力幫助朋友，甚至陌生人。
27.菊花富含礦物質、胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、維生素C等。，汙染輕，營養豐富，含水量高，熱能低。菊花的可食部分為嫩莖葉，氣味芳香，可用於涼拌、炒肉炒菜、煮豆腐、煲湯、做餡。秋冬的火鍋也別有風味。
28.生命的加入，給了我們智慧的光芒，人格的力量，財富的積累，家庭的溫暖，豐富了我們的人生。生活的減法，為我們減去多余的物質、奢求、精神負擔和環境幹擾，合理安排生活中進退的選擇，讓生活更健康。
29.①失去八尺大閘蟹；②揭開蟹蓋；③用勺子把蟹黃舀出來；(4)切去蟹腳、口、肺；(5)棄去蟹心；6吃蟹黃；7吃絲狀蟹肉；(8)用剪刀將蟹腿剪成三段；⑨吃蟹爪。提醒:脾胃虛寒，部分慢性病患者不宜吃螃蟹。
30.健康專家建議冬天多吃熱粥。例如，中國人有在冬天的至日吃紅豆粥的習慣，在臘月初八吃臘八粥。經常吃這種粥可以增加熱量和營養。此外，還可以常吃小麥粥、芝麻粥、化痰蘿蔔粥、滋陰壯陽的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
31、日本沖繩、希臘西米、意大利肯珀蒂梅爾、巴基斯坦漢莎、中國廣西巴馬是世界上壽命最長的五個地區。如果有時間，不妨去這些地方旅遊，感受壹下當地的生活習慣。以沖繩為例，沖繩群島每654.38+萬居民中就有34位百歲老人，年齡為654.38+005。
32、1左手伸直，掌心向上，右手左臂20次，右手伸直20次，掌心向上，手伸直，掌心向上，同樣出手；雙手輕拍大腿後側20次；雙手輕拍小腿後側20次；雙手拍膝20次；每天早晚各做壹次，久咳也能明顯改善。咳嗽壹般要兩天。送給妳在乎的人。
33.皮脂不是壞事。皮脂在維持頭皮屏障方面起著重要作用。如果頭皮皮脂完全流失，會損害頭皮對外界刺激和微生物感染的防禦功能。其次，頭皮皮脂是頭發的守護神。這是因為頭皮分泌的皮脂可以均勻地包裹在頭發表面，起到護發素的作用。
對於上班族來說，椅子的質量就像高跟鞋。如果選擇不當，不僅感覺不舒服，時間長了還會損傷脊椎。！合適的椅子要高到妳的腳可以放在地上，背部和背部，膝蓋略低於臀部。另外，久坐的上班族最好坐1小時，防止身體變形！
35、剛采暖四件事:①清掃采暖死角。②壹天開窗三次:供暖初期，室溫突然升高，人體無法適應冷熱調節，可通過室內外空氣交換進行調節。③用濕毛巾加熱:保持空氣濕潤。④增加運動量:長時間處於溫暖的環境，消耗的能量太少，容易導致肥胖。
36.①會傷眼睛，醒後會暫時出現視物模糊。是因為伏案時眼睛受到壓迫，導致角膜變形，曲率改變；②胸外按壓會影響呼吸，增加心臟負擔；③頭部壓迫手臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木刺痛。此外，長時間躺著也會導致頭部缺氧、頭暈、乏力。
37.吃飽喝足後，不僅腸胃需要休息，人也容易昏昏沈沈。著名廚房美食專家文怡推薦山楂桂花茶，壹種酸甜飲料，有助於健脾、消食、開胃。材料:幹山楂8片，桂花醬糖1湯匙，水600毫升。用開水沖泡山楂。待茶溫降至溫時，加入桂花醬，攪拌均勻。
38.三類人不宜吃大棗:①痰濕盛者:比較適合吃薏米、紅豆、山藥、絲瓜等食物。2愛生氣的人:棗味甘溫，性更溫。如果大量食用，會火上澆油。③糖尿病患者。紅棗含糖量高，會使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃紅棗。
39.花粉過敏的女性易患血癌；單身男性易患口咽癌；喜歡喝酒的男性容易患前列腺癌；味覺敏感的人容易得腸癌；經常打鼾的人患癌癥的風險很高；*不規律的女性容易患卵巢癌；硬漢和弱女子容易得癌癥；常用抗菌皂易患乳腺癌；肥胖會增加患癌癥的風險。
40.妳發燒了嗎？過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻子上。除了普通感冒，還表現為咽幹、咽痛、咳嗽、發熱。妳身邊的人也生病了嗎？流感傳染性很強，所以大多是群發；過敏性鼻炎不傳染，但是可以遺傳，血親也有可能發病。打噴嚏的次數。
41，先用溫水清潔面部，用幹毛巾輕輕擦幹水分，再用棉花蘸橄欖油擦臉。橄欖油滲透越多，效果會越好，所以用手輕輕按摩臉部，增加橄欖油的滲透力。15分鐘後用熱毛巾敷，最後用幹毛巾輕輕擦拭。橄欖油富含維生素E，含有抗氧化成分，可以形成壹層保護膜。
42.①降低蛋白質利用率，引起火災。隨著香味，蛋白質降解，維生素和氨基酸也被破壞。②致癌。③相當於吸煙的危害。④寄生蟲易感染。吃未煮熟的生肉可能會感染寄生蟲。(5)影響視力，增加患病率。⑥比油炸食品更有害，更垃圾。⑦嚴重汙染周圍環境和大氣。
43.緩解血瘀和痛經的食療藥方，大多是血瘀。如果每次痛經難忍，刺痛明顯，舌質暗紅。以下方子可以用，效果明顯。取益母草15g，延胡索10g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋煮熟後，去殼煮壹會兒，去渣，吃雞蛋，喝湯。*月經前每天服用壹次，連服五至七次。治療血瘀型痛經。
44.咽痛、咽痛、幹燥、疼痛、不適是上火的常見癥狀。春季推薦清咽湯:菊花金銀花10種，生甘草6g，胖大海6g。將藥置於保溫瓶中，用開水沖泡，以茶代酒，勤飲，每日1劑，以疏風清熱，利咽清音。適用於治療急性咽炎、扁桃體炎引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞、口幹、幹咳。脾胃虛弱的人要小心。
45.許多反季節水果是用壹些化學物質成熟和保存的。不僅營養價值低，而且有害健康。看每個月應該吃的時令水果:壹月:獼猴桃；二月:甘蔗；三月:菠蘿；四月:山竹；五月:草莓；六月:櫻桃；七月:桃子；八月:西瓜；九月:葡萄；十月:梨；11月:蘋果；十二月:橘子。
46.現在雅霜的半張臉貼在卓躍進粗糙的軍裝上，嘴角有壹根紐扣筋。她閉上眼睛，感覺卓躍進沈重的呼吸漸漸遠去。雅霜聞到了午餐湯和生鐵的油膩味，混合在溫暖潮濕的氣流中。這是壹個不同於她父親的男人。那個男人把自己抱到老式的黑色床上，於是雅霜伸出壹只健康的手，摟住了卓躍進的脖子。
47.①心:也許妳沒有壹個房間，甚至沒有壹個立足之地，但修心就是改變命運，取天下；②健康:妳可能壹無所有，但如果妳照顧好自己的健康，天氣好的時候可以去釣魚。③家人:任何時候都不要失去家人。只有妳能安定下來，妳才能治愈這個國家。所以，用心去感受，去修煉三寶，人生終有紅綠。
48.黃花菜味甘，性平，微苦。歸肝脾腎經。特別適合具有清熱利濕、安神寧心、養血平肝、解毒消腫、利咽擴胸、清濕熱、頭暈耳鳴、心悸失眠、小便赤澀、水腫等功能的人群食用。黃花菜，又叫無愁姑娘，是壹種安撫性的菜肴，有安眠的作用，吃了能讓人忘記煩惱。如果堅持每天喝三次黃花菜湯，可以有效改善失眠。黃花菜不宜生吃。
49.小時候，哭了就笑。現在，當我笑的時候，我會哭。不知道會不會有人有同感。我們這壹代人的美好正在消失和扭曲，童年的美好逐漸被記憶掩蓋。但是，看著那麽多天災人禍，我還活著，親人還健康。我能說什麽呢？像以前壹樣笑，哭，笑。