我是吳，關註我，了解更多燕窩！
近日，李湘壹冰箱塞滿山珍海味的新聞讓燕窩再次成為熱搜。燕窩作為壹種美容養顏的滋補品，壹直受到女明星的追捧。米歇爾·莫妮克·賴斯和劉嘉玲誰不吃燕窩？關之琳曾說:“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窩，我不怎麽吃滋補品。”精通燕窩保健的人會選擇燕窩作為早餐，最好空腹吃燕窩。
因為我們平時吃飯的時候，消化系統會分泌多種消化液，消化液中含有不同的消化酶，比如消化澱粉的，消化脂肪的，消化蛋白質的。每次吃壹種食物都會分泌消化酶。足以分解人體食物中的營養成分，吸收效果更好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶不會分解，吸收會相對減弱。
建議只在吃燕窩的時候空腹吃，但這並不是針對每壹種補品，因為不同的食物有不同的含量和作用。有些不能空腹吃，可能會引起身體不適。燕窩的註意事項，燕窩要註意食物的分配，“清中有清，軟中有軟”，放入燉鍋中，然後放在熱水上慢慢燉。平時在燕窩期間不要吃辛辣油膩的食物，也不要抽煙。
而且燕窩壹次不能吃太多，因為燕窩本身就是高蛋白物質，人體吸收3-5g燕窩。超過了限度，就沒有效果了。有條件的話，壹天壹次或隔天壹次，燕窩放平。性平的好處是沒有人參那麽烈，不會上火。燕窩可以從根本上提高體質，但需要持之以恒。所以，相對於壹周只吃壹次十幾克，我建議壹次只吃壹半，堅持飲食，體會燕窩的滋補效果。
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