眼保健操是壹種眼部保健體操，主要目的是通過按摩眼部穴位，調節眼部和頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼睛疲勞，預防近視等眼部疾病。
研究表明，眼保健操是以我國古代醫學按摩和經絡理論為基礎，結合運動和醫療的壹種按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部氣血通暢，改善神經營養。
眼保健操必須經常練習，才能做到動作準確，持之以恒。壹般壹天可以做兩次，上午壹次，下午壹次。
眼保健操插圖
時間。舊版本的眼保健操已經簡化，有以下四個部分。
第壹節揉天穴(竹下三穴)
將左右拇指的肋面連接到左右眉毛下的上眶角。其余四指攤開，彎成弓形，撐在額頭上，面團應該不大。
第二節按警明點
用左手或右手拇指按壓鼻根，先往下壓，再往上擠。
第三節，按揉四個白點
先將左右食指和中指並攏，放在靠近鼻子的兩側。大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然後放下中指，按在臉頰中央。註意穴位不用動，面團不要太大。
眼保健操插圖2
第四節按太陽穴、輪刮眼窩(孫、竹、魚腰、絲竹空、瞳餿、承氣等。)
四指握拳，用左右拇指的肋面按住太陽。
點，用左右食指第二節內側上下刮眼窩，上側從眉間開始到眉間結束，下側從內眼角開始到外眼角，先上後下，再上下刮眼窩。
但是，做眼保健操是有害的，因為6.5平方厘米的桌子上的細菌數量比廁所裏多100倍。直接接觸面部後，非常容易使皮膚感染細菌。如果用含有細菌的手按壓、揉搓穴位，這種痘痘很容易出現在穴位上。
有人說我做眼保健操前都要洗手。其實如果妳用壹盆水洗手，雖然妳也是用水和肥皂或者洗手液洗手，但是妳用這盆水洗手不止壹次了，水是臟的。如果用臟水洗手，手還是臟的，達不到洗手的目的。很多人用壹盆水洗手就更不可取了。即使洗手時用的是自來水，洗手前打開水龍頭時臟手已經汙染了開關，而開關上的細菌會在關水龍頭時再次汙染手，所以手上還是有細菌的。
所以，現在盡量不做眼保健操，換壹種方式保護眼睛。
希望能幫妳解惑。