躺在床上的時候，不妨揉揉腹部。這個小動作不僅能保證妳身體的正常運輸，而且對妳的健康有益，甚至可能長壽。無論是健康還是保健，希望女性永遠不要忽視。
女性睡前經常按摩腹部，能有什麽好處？
更容易犯困，提高睡眠質量。現在很多女性心理壓力都很大。雖然他們每天都要忙碌很長時間，但當他們躺在床上時，他們會逐漸失去睡意，並經常失眠。我終於睡著了，我可能會做夢，甚至被吵醒。如果長期這樣，對健康也是非常不利的。
但是，如果妳能每天睡前按摩腹部，也許就能讓自己慢慢平靜下來，甚至讓心情變得更加愉悅。同時按摩身體，血液循環會更順暢，這樣身體會放松，人會慢慢出現睡衣，睡眠質量會大大提高。
預防便秘，可能是我們生活中，很多人排便困難，尤其是壹些久坐的女性。白天工作的時候，長時間坐在電腦前沒有時間運動，久而久之會影響身體健康，便秘也是常有的事。
如果排便壹直這麽困難，不僅會影響妳的排毒，還會影響其他方面的健康。每天按摩腹部，可以促進食物的消化，增加脂肪的燃燒，也有助於新陳代謝。既能幫妳減肥，又能防止便秘，壹舉兩得。
氣血變得充沛，肚臍是壹個非常神秘的位置。經常在這裏按摩，可以讓女人看起來更年輕，衰老的速度也會延緩。氣血變得充足了，人即使不化妝，看起來也很容光煥發，同時皮膚也會逐漸變得白皙光滑，整個人的健康水平也能得到提升。
按摩腹部要註意哪些問題？
首先，最好解開衣服，直接用手接觸肚子的皮膚進行按摩。人們應該保持仰臥姿勢，以免壓迫腹部。
另外，按摩腹部的時間不宜過長。當然，太短了也沒用。每天睡覺前差不多半個小時。
還有就是按摩，如果肚子會發出壹些聲音，不用太擔心，可能是爬行時身體的某些部位引起的。這是正常現象。
除了睡前按摩腹部保持健康，女性朋友還可以選擇梳頭或者熱水泡腳來促進身體健康。因為這些方法可以讓血液循環更順暢，提高妳的新陳代謝。睡眠質量越來越好之後，身體的健康也能得到保障。
人的健康和衰老需要在日常生活中維護，睡眠是最重要的部分。如果壹直睡不好，身體自然會越來越差，人也會衰老得更快。按摩肚子，能收獲這麽多好處，何樂而不為呢？