經絡劉著是古代中醫先賢揭示的壹個規律:由於太陽和地球的變化，其引力使人體的12經絡在12不同時間升降。了解經絡遵循太陽運行規律，對保健和疾病康復具有重要意義。日出而作，日落而息，符合養生的科學原理，也是獲得健康的正確生活規律。但是今天，很多人都把生物鐘顛倒了，所以難怪他們被疾病困擾。
子午流
石矛:(5: 00-7: 00)大腸經絡發達，有利於排泄；早餐前空腹喝溫水，更有利於人體更好地吸收早餐的營養，儲備壹天所需的正能量。
陳石:(7: 00-9: 00)胃經發達，壹天的早餐要美味營養，有利於消化吸收；
施思:(9: 00-11: 00)脾經發達，按時吃午飯有利於吸收精微物質，運化血液，促進臟腑養血功能；
中午:(11: 00—13: 00)心經旺盛，午飯後要適當休息養生，有利於全身血液循環，心火生胃土，脾胃功能提高，有利於午飯時的消化和造血；
期末:(13: 00—15: 00)小腸發達，有利於從食物中提取精微物質，吸收臟腑所需營養；
申時:(15: 00—17: 00)膀胱經旺盛，補充充足水分，有利於瀉下小腸經的水火；
尤氏:(17: 00—19: 00)腎經旺，有利於藏藏臟腑壹日之精，養骨生髓；
生病的時候:(19: 00—21: 00)心包經旺。補充足夠的水分，可以促進身體清理心臟周圍疾病的功能，從而入睡；
石海:(21: 00—23: 00)三焦連著脈，人要睡覺，脈要調養。
子時:(23: 00-1: 00)膽經旺，靜夜睡眠時，人體代謝膽汁，推陳出新；
小醜時間:(1: 00-3: 00)肝經旺，安眠於靜夜，人體代謝肝血推陳出新；也就是我們通常所說的排毒。肝臟最終清除血液中的毒素。這是人體最重要的血液解毒器官。如果肝臟沒有得到充分的休息，它就會壹直熬夜來保持肝臟的工作，人體的血液就不能得到充分的解毒。那麽很明顯疾病就會找上妳。
印石:(3: 00-5: 00)肺經旺盛，儲存在肝臟的新鮮血液運化到百脈，迎接新的壹天。
參照此法，我們在日常生活中應註意以下事項:
1.最佳睡覺時間:中午，醜，中午。
2.石海人應該進入休息狀態，放下壹天的工作。
妳應該在午飯前吃完晚飯，午飯後不要吃東西。
妳應該早上起床，迎接新的壹天的到來。
妳應該在黎明時吃完早餐。
6.壹定要喝三個小時500毫升以上的水:陳石、腎氣、氣滯。
如果妳能養成按照自己的生物鐘吃飯、生活、工作的好習慣，那麽健康會伴隨妳壹生。