冬季養胃常識1，不吃貴的，只吃對的。
養脾胃重在飲食，用飲食養可以達到健脾開胃的目的！養脾吃什麽好，如粳米、糯米、鍋巴、紅薯、薏米、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、蓮藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋頭、面筋等。
冬季養胃常識2。運動，健脾胃最健康。
“左三圈右三圈，扭脖子，扭屁股，早睡早起，來做運動吧”是萬能的方法！這可以增強脾臟的運輸功能。
尤其是壹些辦公室的白領，久坐之後最好多抽點時間做壹些辦公室保健運動，最大限度的避免亞健康的出現。
冬季養胃常識3。適當刺激脾胃
從中醫的角度來說，脾胃功能強的人，站立時通常會穩穩地捏住腳尖。所以，如果妳的脾胃功能不好，不妨鍛煉壹下腳趾。
站著或坐著，雙腳平放，緊貼地面，腳尖交替練習抓握和放松，可以很好的起到放松小腿上的脾經的作用。
冬季養胃常識4。鹽暖脾胃
這是壹種時尚健康的暖脾方法。在中醫裏，鹽可以調節體內的元氣，有驅寒的作用。將100克炒好的鹽裝在厚厚的紗布袋裏，放在肚臍上的三橫指上。
或者可以用桂皮粉3克，蓽茇粉10克，高良姜粉10克，放在袋子裏，晚上敷在肚臍上。兩種方法都可以達到健脾的作用。
通過上面的小段子，大家應該都看到了，要想在冬季保持良好的脾胃功能，在生活中確實需要壹些科學的調理。另外，我也想說明壹下，為了保持良好的脾胃功能，我們需要糾正生活中的壹些飲酒、吸煙的不良習慣，同時最好進行戶外運動，這樣才能更好的保證我們的身體健康。