氣虛血虛怎麽調理？首先，膳食補充劑
1，通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有其功能正常，才能保證正常的造血。中醫認為，南瓜味甘，富含纖維素，是溫性食物。多吃可以調理脾胃，潤腸通便。此外，忌食辛辣、刺激、過涼的食物，也是體貼脾胃的重要方法。
2、平時多吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅豆、芝麻、烏骨雞等。，吃的時候註意控制脂肪的攝入，因為太油膩會影響營養的吸收。
第二，中醫滋補
1.很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等。，可以當湯吃，也可以當茶喝。
2.除此之外，這些中藥還可以配合補血的食物，做成美味的藥膳，如當歸羊肉湯、四物湯等，都有很好的補血功效。
第三，心理調節
1，避免疲勞，中醫認為過度疲勞、思考等無形因素會偷偷失血，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其是不要過度思考。
2.血虛體質的人容易精神萎靡、失眠健忘、註意力不集中。因此，應該努力集中精力進行精神療養。
四、其他調理註意事項
1，減肥壹定不能快，減肥的本質是消耗大於攝入，不管妳用什麽方法減肥，比如運動、藥物、飲食等。，不要減肥過快，否則容易導致血虛的現象。
2、眼部護理，中醫認為？遠景傷血？所以血虛的人要註意眼睛的休息和保養，防止因為用眼過度而損傷氣血。