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小雪來了,怎麽健身才是正道?

保健是現代人永恒的話題。隨著季節的變化,保健的方式也在變化。那麽二十四節氣中的小雪節氣如何養生調理身體呢?下面就和鄭博士壹起來看看吧。

二十四節氣中的“小雪”將於本月22日來臨。小雪是165438+每年10月22日或23日,太陽到達黃經240度時視為小雪,也是天蠍座和射手座的分界點。《二十四節氣》中有這樣壹句話:“10年六月中旬,下著雨,被寒氣吹薄了,所以凝結成雪。小人之言,不盛也。”這期間天氣逐漸變冷,黃河中下遊平均初雪期與小雪節基本壹致。雖然開始下雪,但壹般雪量不大,夜凍晝轉。如果冷空氣較強,暖濕氣流活躍,可能會有大雪。所以,鄭博士提醒各位朋友,節氣小雪與天氣小雪沒有必然聯系。

小雪是反映天氣現象的季節。“小雪”在陽歷11的下半月和農歷十月的下半月。雪很少,地上沒有雪,這是節氣“小雪”的本義古書《群芳譜》說:“小雪冷了會下雪,地上連冷都不會下,雪也不大。”也就是說,由於天氣寒冷,降水的形式在“小雪”節由雨變成了雪,但此時由於地面不是很冷,下雪的次數少,雪量也不大,所以稱為小雪。所以小雪表示降雪的開始時間和程度。小雪和雨水、谷雨等節氣壹樣,都是直接反映降水的節氣。

從位置科學的角度,小雪也分為三個階段:

小雪節氣中,第壹次是虹隱,第二次是天高雲淡,第三次是受阻入冬。意思是:由於氣溫下降,北方以下多雪,不再下雨,看不到雨虹;因天上陽之升,地下陰之降,陰陽不交,天地閉塞;於是天地合二為壹,變成了寒冬。中國幅員遼闊,“小雪”代表性地反映了黃河中下遊地區的氣候狀況。此時,北方已進入冰凍季節。“荷花無雨遮,菊花仍有傲霜枝”,已經呈現出初冬的景象。

立冬節氣,西北、東北大部分地區有雪。小雪節氣中,表示華北地區將有雪。如果說立冬節氣標誌著我國北方大部分地區進入冬季,那麽到了小雪節氣,冷空氣的直接表現就是使這些地區的氣溫逐漸達到0℃以下。我們都知道,只有當雲層和雲層下的大氣溫度低於0℃時,降水才會由雨變成雪。所以小雪階段氣溫低於冬季階段是不爭的事實。

立冬節氣我國北方基本進入冬季,在小雪節氣中,長江中下遊很多地區陸續進入冬季。雖然隨著冬季的到來,全國的降水量逐漸降到了壹年中的最低點,但是江南的降雨量仍然高於江北。即使第壹場雪只出現在該地區65438+2月的6月中下旬,此時的陰雨天氣給人壹種濕冷而不是深秋涼爽的感覺,比北方幹冷地區有供暖條件的人要差很多。

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