帶上零食。
戒煙初期，可以隨身準備壹些零食和糖果。當妳對香煙上癮的時候，可以用這些零食來代替，可以在壹定程度上減輕吸煙者對香煙的依賴。
獲得充足的睡眠
在戒煙前的壹周，壹定要好好休息，保持良好的睡眠，生活規律。這樣身體的機能會逐漸提高，身體的機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
多重強化練習
經常運動可以有效增強呼吸系統的功能，人們在運動的時候很難想到香煙，所以也是壹種比較好的方法，而且這種方法還可以提高人體的免疫能力，保護健康。
避免刺激性飲料
盡量不要喝壹些刺激性的飲料。這些刺激性的飲料會影響味蕾和神經，會讓吸煙者想抽煙。妳可以喝壹些牛奶或新鮮果汁。這種溫和的飲料可以補充營養，有助於戒煙。
經常食用維生素B能有效安神，同時能有效抑制對尼古丁的渴望。維生素B群在日常生活中也是非常容易獲取的，在各種新鮮水果、蔬菜、動物性食物中都可以有效獲取。
方法/步驟
零食戒煙法
準備壹些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。這些零食，因為需要去皮，會占用妳很多時間，從而抵消了抽煙的沖動。
戒煙的十個最佳方法
喝水戒煙
如果妳想抽煙，我建議妳可以選擇喝水，喝很多，吃飽了會有不抽煙的感覺。肚子裏有了東西，自然就少了抽煙的念頭。
戒煙的十個最佳方法
冥想戒煙法
當妳想抽煙的時候，開始冥想，閉上眼睛，放松身體，然後在腦海中想象美好的事物和風景。這樣，妳也會放棄吸煙的欲望。
戒煙的十個最佳方法
睡眠戒煙法
既然妳不想抽煙，那就睡覺吧。當我睡著的時候，我什麽都不想。睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。
戒煙的十個最佳方法
濃茶戒煙法
喝茶養生，當然也能幫妳戒煙。我建議當妳想抽煙的時候，給自己泡壹杯濃茶喝下去，會有很好的效果。
戒煙的十個最佳方法
模擬戒煙法
當然，戒煙的過程是痛苦的，不如找個模擬的方式自己抽。例如，妳可以把壹支筆放在嘴裏，就像妳在吸煙壹樣。就這樣，雖然看起來很傻，但至少我不再抽煙了。
戒煙的十個最佳方法
運動戒煙法
當然，運動也可以幫助妳戒煙。這個大家都很清楚。如果妳選擇在天氣好的時候出去跑步或者爬山，當妳的肺幹凈的時候，妳自然會停止吸煙。
戒煙的十個最佳方法
瑜伽戒煙法
現在有壹種方法可以做瑜伽運動，不僅可以凈化心靈，還可以讓身體變得更好。向瑜伽老師學習瑜伽將有效地幫助妳戒煙。
戒煙的十個最佳方法
轉移戒煙法
有很多方法可以轉移妳的註意力。比如妳可以玩遊戲，看電影，看電視，或者聽音樂，這些都可以把妳的註意力從吸煙上轉移開，自然就戒煙了。
戒煙的十個最佳方法
戒煙的意願
這取決於妳自己的意願。如果能堅持下來，自然就能放下煙癮。這個大家都懂，尤其是戒煙成功的。
戒煙的方法有很多。妳應該保持良好的心態和毅力。