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九種自制健康飲料

9種自制健康飲料:

壹、雜糧粥:

1,食材:黑豆、核桃、黑芝麻、山藥、枸杞、黑米;

2、所有食材洗幹凈,加入適量電飯煲粥模式。

二、桂花米酒湯圓:

1,糯米粉用溫水調幾次;

2.在不粘的狀態下揉成小球;

3.將水煮沸至漂浮,放入冷水中備用;

4.將銀耳、糯米、紅棗加入水中,中火煮20分鐘;

5、中間多往壹個方向攪拌,銀耳更好;

6.加入糯米團子米酒,再次煮沸。關火,撒上枸杞和桂花。

三、紅薯銀耳湯:

1,配料:紅棗、紅糖、枸杞、銀耳、紅薯;

2、紅薯銀耳、紅棗放入水中煮25分鐘,邊煮邊往壹個方向攪拌銀耳為佳;

3.將紅糖和枸杞攪拌均勻,再煮5分鐘。

四、焦糖燉奶:

1,食材:雞蛋兩個,牛奶250毫升,紅糖30克;

2.加入少量水,小火煮出焦糖色;

3.關火,倒入牛奶攪拌均勻,再倒入蛋液攪拌均勻;

4.過濾後口感更細膩。蓋上保鮮膜,打幾個小洞。中火蒸10分鐘,燜10分鐘。

五、酒南瓜小圓:

1,南瓜蒸熟,壓泥拌糯米粉;

2.揉成光滑不粘的面團,揉成小圓形;

3.將水燒開至浮起來,撈出涼水備用;

4.紅棗、紅糖用水煮開,倒入酒醅,倒入南瓜球;

5.再煮,關火,撒枸杞拌勻。

六、藕粉餃子:

1,配料:醪糟湯圓蓮藕粉;

2.加入少量藕粉,用冷水融化,將備用水燒開,放入小湯團,煮至浮起來;

3.加入藕粉水,快速攪拌至藕粉粘稠透明;

4.倒入酒,攪拌煮壹分鐘,撒上桂花。

七、雪梨銀耳湯:

1,配料:雪梨、銀耳、冰糖、枸杞、紅棗;

2.提前泡好銀耳,越碎越好膠,放入水中煮20分鐘;

3.中間往壹個方向攪拌;

4、加入紅棗和雪梨冰糖,煮15分鐘;

5.關火,加入枸杞。

八、玫瑰波波:

1,配料木薯粉冰糖銀耳,牛奶玫瑰;

2.在肉桂花瓣中加入木薯粉和開水,攪拌揉搓,揉成小球;

3.開鍋煮至用冷水浮起待用;

4.銀耳提前泡發切塊,大火煮20分鐘至粘稠狀;

5、加入小圓,再次煮開開關,大火加牛奶拌勻。

九、芋頭土豆泥丸子:

1、芋頭、紫薯粉煉乳、白糖倒入牛奶中,攪打成糊狀;

2、米粉加開水和糖,拌勻揉成團,揉成小球;

3.鍋中水燒開後倒入小球,煮至全部浮起,再煮兩分鐘,撈出涼水備用;

4.在木薯澱粉中加入牛奶,加入糖攪拌均勻,小火持續加熱,攪拌至粘稠拉絲;

5.先把芋頭糊倒進碗裏,再放土豆泥和小丸子,把桂花倒在面上,撒點桂花幹。

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