中醫認為，按摩手部的養生穴位對人體健康有很多好處。很多人以為是單純的捏手，其實不是。捏手也是講究方法的。首先妳要捏好手上的穴位。
妳手上有哪些保健穴位？
手上的後溪穴是手太陽小腸經的重要穴位，這個穴位直接通向督脈，加上督脈掌管身體陽。如果督脈通暢，身體陽氣旺盛，則精神好，身體好。
能夠每天在手上揉後溪穴，可以疏通
中醫認為，按摩手部的養生穴位對人體健康有很多好處。很多人以為是單純的捏手，其實不是。捏手也是講究方法的。首先妳要捏好手上的穴位。
妳手上有哪些保健穴位？
手上的後溪穴是手太陽小腸經的重要穴位，這個穴位直接通向督脈，加上督脈掌管身體陽。如果督脈通暢，身體陽氣旺盛，則精神好，身體好。
能夠每天在手上揉後溪穴，可以疏通督脈，補益全身陽氣，還可以治療頭頸疼痛；疏通手部小腸經，緩解風濕，且由於小腸經與心經相通，按壓手部後溪穴，可間接調理心經氣血，緩解狂躁、抑郁等癥狀。臨床上用此穴治療神經系統、五官等疾病。這樣，手上的後溪穴就有了很多保健功能。
後溪穴位於小指側，第五掌骨小頭後方。按摩手上的後溪穴時，先用手握拳，再用另壹只手的指尖按揉後溪穴，力度略大，自己可以接受。每次按揉兩分鐘，早晚各壹次，長期堅持效果明顯。
手中的魚際，又被稱為隨身攜帶的保命丸。中醫認為，心絞痛、胸悶突然發作時，身邊無救心丸可服，可用拇指尖捏魚際。魚際的位置很好找。手掌正面拇指根部延伸至掌根突出部分，即魚際。由於魚際與呼吸器官關系密切，有壹種急迫的胸部不適感，刺激魚際可以減輕不適感。
也可以每日按摩手的大魚際，每天用拇指按摩大魚際15分鐘，力度稍微大壹點，直到大魚際感覺不酸為止。
手的魚際不僅是鎮靜劑，還是安眠藥。有的人經常淩晨三四點就醒了，然後不管怎麽睡都睡不著。中醫認為這種情況屬於肺火，心肺經經過手的大魚際。刺激大魚際可以祛除心肺，緩解失眠。方法也很簡單，只要把魚際在手上搓到熱就行了。
另外，手的太淵穴也是壹個重要的養生穴。手掌向上，拇指向上，妳會看到大肌腱豎起的位置。大筋內部有凹陷，為太淵穴。
太淵穴是肺經的始穴。中醫有句話:“脾養肺金”。上午9點到11點，是脾經當令的時候。按摩太淵穴可以補氣血，宣肺氣，改善脾胃問題引起的身體虛弱，氣血不足，面色蒼白等問題。特別是在秋天，在手上的太淵穴上按摩壹段時間有非常明顯的效果。
手按太淵穴時，可用拇指按壓，或用拇指按摩，每次兩分鐘左右，使穴位周圍皮膚有酸痛感。
捏手這個動作看似簡單，實際上卻能養生，是普通人“易得”的養生方式。但是在按摩手部的過程中，有些事情是需要特別註意的，否則很容易本末倒置。
按摩手部的註意事項
雖然說平時用手按壓是可以養生的，但是壹定要註意不要在按壓揉搓的時候找錯穴位。無論是想通過按摩穴位來養生，還是想通過按摩穴位來緩解身體不適，都要找準穴位。
按摩手的時候要適量。如果太輕，就沒有效果。如果太重，可能會引起不適。掌握合適的強度是關鍵。如果妳不知道妳應該做多努力，妳可以咨詢醫生。
有些人壹聽到捏手就能養生，這樣很容易放大效果，過分依賴按摩手來養生。這種觀念必須改變。比如大魚際雖然可以緩解胸痛等問題，但是突發心絞痛還是要第壹時間送醫院治療。按摩手部進行養生只能像平時保健壹樣進行。
最後，捏捏手可以養生。只有長期堅持，長期按摩手部穴位，才能疏通經絡，達到保健的效果。妳應該理清思路，不要倉促行事。
參考資料:
[1]穴位保健手1分=2種藥物:蕭肅救心丸和安眠藥[N]。煙臺中醫醫院。206438+08438+01.26.
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