壹、人為什麽要運動？
鍛煉有很多好處。從中醫分析，運動可以平衡五臟。五臟都和運動有關，比如心主血脈；肺主氣呼吸；脾主四肢肌肉；肝主筋；腎主骨。運動可以促進五臟陽氣，增強五臟陽氣的氣化功能。換句話說，運動可以激活五臟，使其功能強大。五臟氣化功能越強，越能排出瘀痰濁水，飲用瘀血等濁毒，人就會越健康。
我們在生活中都有這樣的經歷。堅持鍛煉可以讓我們保持健康，此外，我們可以保持積極的態度，緩解精神疲勞，減輕心理負擔。
二、糖尿病人為什麽要運動？
就糖尿病患者而言，現代醫學認為運動是非常有價值的，原因如下:第壹，運動可以消耗多余的熱量，使本應由胰島素降低的血糖通過運動提前消耗掉；其次，肌肉(骨骼肌)儲存了我們體內70%左右的糖原，運動可以增加肌肉對糖原的儲存；再次，運動可以增加胰島素的敏感性，從而改善胰島素抵抗；第四，運動可以預防二型糖尿病患者並發癥的發生，延緩並發癥的進展，增強患者的心肺功能，增加肌肉力量，從而提高患者的生活質量。
從中醫分析，脾虛是糖尿病發病的關鍵。俗話說糖尿病是富貴之病，因為脂肪過多，飲食過厚，導致脾陽受損，脾的散精功能下降。脾胃運化的糖原滯留在血液中，不能及時將精氣分散在五臟六腑和四肢，導致血糖升高。
就預防糖尿病而言，最有效最便宜的方法就是運動，控制飲食，穩定情緒，保證睡眠。以上四種生活方式有利於健脾養脾，使脾陽健康旺盛，自然可以有效預防糖尿病。
如果已經有糖尿病，也要積極鍛煉。所以脾主四肢肌肉，運動刺激四肢肌肉，最能激發脾陽。治療糖尿病的關鍵是健脾壯陽，散精。與其靠藥物控制血糖，不如靠脾臟的正常功能。
三、糖尿病患者應該如何運動？
壹、適合糖尿病患者的運動。
糖尿病患者建議多做有氧運動，如快走、健美操、廣播操、八段錦、太極拳、自行車、乒乓球、羽毛球、慢跑等。
第二，不建議練肌肉塊。
有專家建議，中老年肥胖糖尿病患者可以做啞鈴、拉力器等無氧運動，增加肌肉，提高胰島素敏感性。從中醫分析，不建議以增加肌肉量為目的的運動。
所謂肌肉量，全靠脾氣支撐。如果對肌肉進行高強度的刺激，大量補充蛋白質，脾氣就會被激起，這樣脾臟就會盡力控制肌肉，就容易產生肌肉塊。但這是以脾氣為代價的。脾臟為了維持肌肉量，要壹直保持高強度的工作狀態，結果脾臟就會疲憊不堪，變得虛弱。而且氣血過多灌註到四肢肌肉和體表，容易導致臟腑氣血不足。雖然肌肉發達，但不壹定健康。
我們運動的目的是平衡五臟，增強身體的氣化功能。雖然增肌有興奮脾陽的作用，但長此以往，會使脾虛弱。
第三，保持適當的運動強度。
對於糖尿病患者來說，運動要有適當的強度，這樣才能有效激發脾陽，達到散精的效果。也就是說，需要中等強度和高強度的運動才能有效改善糖原代謝。
有些糖尿病患者走路速度很慢，只能使血管通暢，有壹些養生作用，但不利於控制血糖。
但糖尿病患者也要註意運動，每次運動的強度壹定不能太大，以免氣血消耗過多，導致低血糖。
建議運動強度要循序漸進，讓身體慢慢適應，然後保持在合理的強度範圍內。
運動中的四點註意。
運動前要做10-15分鐘的熱身運動，如伸腰、擡腿、慢走等。，從而使全身的血液跑得快壹點，有利於運動時興奮肌肉，避免肌肉受傷。
運動開始後，應由慢到快，運動強度由小到大。5-10分鐘後，量要逐漸增加，每次運動持續20-30分鐘。
運動準備結束，可以逐漸放慢節奏，運動後再做十幾分鐘的拉伸活動。
註意持之以恒，每周保證至少三次鍛煉。運動後出汗建議立即更換濕衣服，以防感冒。
總結:
關於糖尿病的治療，我的意見是不要貿然選擇胰島素。胰島素的優點是降糖作用迅速，但其危害是完全替代了脾臟的散精功能，長期使用胰島素後脾臟的功能可能會惡化。
發現血糖升高後，建議首選中藥。中醫以義為本，不以病為本；中醫？防患於未然？而不是治療疾病；中醫會盡力維持脾主疏精的正常生理功能，遠比用胰島素代替高明。(董洪濤)