原則上，維生素C具有美白功能。美白針的主要成分中含有維生素C。但長期口服維生素C可以增加皮膚中維生素C的含量，有壹定的美白作用。但是血液中的維生素C達到飽和後，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能，也需要適當的補充。
吃維生素c可以淡化斑點。維生素C的淡斑原理是維生素C衍生物可以減少和清除體內的自由基，有助於抑制代謝廢物轉化為有色物質，減少色素的形成，從而有助於慢慢淡斑。但是維生素C祛斑的效果比較慢，壹般最快也要1-2個月。
值得註意的是，物理遮光和防曬是祛斑不可或缺的。物理遮光和防曬也是淡化斑點、美白肌膚的重要手段。
女性吃維生素C有什麽好處？
1，增強免疫力
補充維生素C確實能達到壹定的增強機體免疫力的效果。但由於維生素C不穩定，維生素C容易被破壞。通常情況下，我們使用的動物肝臟和草莓都含有維生素C，如果妳想充分獲得維生素C的功能，那麽在烹飪時要註意不要過度烹飪和切蔬菜太小。最好選擇新鮮水果。
2.輔助抗癌
3.抗壞血病4。抗牙齦出血5。其他好處
小貼士:
1，腎功能不好的人不宜多服維生素C，長期過量服用維生素C可能會引起胃酸過多、胃反流，甚至尿路結石。尤其是腎虛的人應該少吃維生素c。
2.維生素C宜空腹服用，但要註意消化道潰瘍患者慎用，以免刺激潰瘍面，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
3.大量服用後不要突然停止服用維生素C。如果突然停藥，會引起藥物的戒斷反應，加重癥狀或復發，應逐漸減量，直至完全停藥。
4.維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈黴素、青黴素、磺胺類藥物合用；否則，上述藥物的療效會因酸性環境而降低或無效。
5.維生素C對維生素A有破壞作用，特別是大量服用維生素C後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄。所以在大量服用維生素C的同時，壹定要註意維生素A和葉酸的足量。
6、亂吃藥會損失體內的維生素C。如果未經醫生允許就服用藥物，不僅會損害身體健康，還會造成體內維生素C的流失。
7.服用維生素C，避免食用動物肝臟。維生素C容易被氧化。如果遇到銅離子，可以加快氧化速度。動物肝臟中的銅含量很高。如果在服用維生素C期間食用動物肝臟，維生素C會迅速氧化，失去生物功能。