1，摸手腕，看脈搏
正常的脈搏跳動頻率應為60~90次/分鐘，跳動均勻，節奏壹致。心跳過快或過慢可能是壹些心臟疾病的征兆。
2.看耳垂
耳垂的位置是心臟的中心。如果這個位置有條紋和斜紋，就認為有心臟病的可能。動脈硬化時，耳垂作為身體的末梢部位，得到的血液較少，對缺血相當敏感，所以耳垂上就出現了皺紋。
3.舌頭
如果舌體呈深紫色，或者舌根有兩條靜脈突出，則認為是充血的表現，提示可能有心血管疾病。看這個地方的類似方式是在拇指的根部。如果藍色血管明顯，可能是心臟有問題。
夏季養心的四點建議
1，註意經常喝水。
夏季炎熱，水分流失過多，容易造成人體缺水，為心腦血管疾病埋下隱患，尤其是中老年人，即使盛夏也感覺不到？口渴？，也要喝水，最好保持每天定時喝水的習慣。
2.多吃紅色食物。
中醫的理論任務是夏季紅色食物入心養心。紅色食物最合適，如紅辣椒、胡蘿蔔、番茄、大棗、紅豆、紅櫻桃等。
3.註意飲食，補充鉀鎂。
炎熱的夏天，容易缺鉀、缺鎂，人往往會感到疲倦乏力，腦力和體力降低很多。嚴重時還會引起心律不齊和全身肌肉無力。在飲食中補充鉀和鎂是最方便的。新鮮水果和蔬菜，如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、海藻、海帶、香蕉、新鮮玉米等。會有效增加鉀鎂的攝入。
4.夏季除了防暑降溫，改善室內通風條件也很重要。有些朋友整天關在空調房裏，窗戶不開，對身體不好。
以上只是四個簡單的建議，還有很多建議，可以私信咨詢。
姚博士簡介
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕假養生，親手護理壹個健康的妳！