雨後，春風變暖，致病菌和病毒容易隨風傳播，因此傳染病往往容易在春季爆發流感。大家要保護好自己，註意鍛煉，增強抵抗力，預防疾病。
唐代藥王孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”雨水節氣要少吃酸多吃甜的食物，養脾。中醫認為，春天對應五臟中的肝。春季人往往肝氣過盛，導致克己，而肝木旺則導致脾土，對脾胃產生不利影響，妨礙食物的正常消化吸收。所以，雨水和節氣在飲食上，要註意健脾。甜味食物能健脾，酸味食物入肝，有收斂作用。多吃不利於春季陽氣的生長和肝氣的釋放，還會使本已旺盛的肝氣更加旺盛，對脾胃造成更大的傷害。所以，雨水飲食要存酸增甜，多吃甜食，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、赤小豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、板栗，少吃酸梅、酸梅等酸味食物。同時，宜少吃生冷油膩的東西，保護脾胃陽氣。
下雨節氣也要多喝粥，滋補脾胃。粥被古人譽為“天下第壹好物”。粥以大米為主，水為輔，水和大米混合而成。不僅香甜可口，而且便於消化吸收，能滋養脾胃，去濁生津。唐·孫思邈《備急用》記載:
“春天吃粥的時間，有三方:
壹份地黃粥，以補虛損。取地黃，搗爛取汁，至粥半熟。再用50片用棉花包著的辣椒和1片生姜，壹起煮，粥煮好了，去掉棉花包，再煮壹個羊腎，切成條狀，比如韭菜葉，加壹點鹽就可以吃了。
第二，叫防風粥，去四肢的風。取防風壹大份，放入湯中煎，煮粥。
三、紫蘇粥，炒紫蘇微黃香味，熬湯煮粥。"
除了以上三種粥，還可以吃扁豆紅棗粥、山藥粥、板栗桂圓粥等。此外，下雨時，大氣逐漸變暖，早晚溫差大，風邪加重，風燥，人體容易出現脫皮、口幹、嘴唇幹裂等現象，此時應多吃新鮮蔬菜水果補充水分。
雨水節氣，北方陰寒未盡，氣溫變化較大。雖然不像寒冬裏那麽冷，但人體皮膚已經變得相對松弛，對風寒之邪的抵抗力也會減弱，所以這個時候也要註意“春捂”。
雨水和節氣的農業活動
對於農業來說，下雨是小春管理和大春準備耕作的關鍵時期。雨水節氣過後，氣溫開始回升，小麥開始由南向北變綠，土壤中的水汽不斷上升凝結在土壤表面，夜凍晝融，開始返漿。
降雨前後，油菜和冬小麥壹般會返青生長，對含水量要求較高。此時，適宜的降水對作物生長尤為重要。
參考以上內容？百度百科-雨
中國天氣網-下雨節氣除了食補還需要註意什麽？