1，秋季女性保健
1.女性秋季應該如何健身？
早睡早起
秋天人要像天地之氣壹樣慢慢收斂，早睡早起。鄉下有公雞打鳴，早上5點到7點之間。這時候天門開了，人的火氣也在這時候開了。因此，秋季保健的女性需要抓住時機，早起。
保持冷靜
在秋天，人們很容易變得易怒和發脾氣。女性整天焦躁不安，造成肺氣不和，身體就會變壞。那麽如何才能控制自己的情緒，做到心平氣和呢？女性可以運用養肺之術，保持肺氣通暢，做到遇事沈著冷靜。
2.女性秋季需要註意什麽？
預防秋燥
秋季幹燥，女性容易出現口幹、嘴唇幹裂、流鼻血、便秘等癥狀。秋季女性要多吃滋陰潤肺的食物。
疾病預防
秋季天氣轉涼，要及時增減衣物，以防感冒。晚上睡覺註意關窗。秋季涼風吹過後，容易引起偏頭痛、腹瀉等癥狀，女性運動後應及時換上汗濕衣服，以免感冒。
2、秋季養生水果
(1)柚子
柚子肉中含有非常豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、美容養顏的功效。經常食用，對高血壓、動脈硬化等疾病有輔助治療作用。
(2)柑橘
口感清涼甘甜，具有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷煩渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
(3)甘蔗
汁液溫和甘甜，是清熱生津、潤燥滋補的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止嘔，有“天生復脈湯”之譽。中醫常將其作為提神生津劑，用於治療口幹、津液不足、大便幹燥、高熱、煩渴等。