我們眼睛周圍的壹圈組織叫做“眼窩”，這裏分布著很多穴位。
在這個位置，主要按摩睛明穴、促珠穴、四柱穴、承氣穴、四白穴，可以緩解眼疲勞，改善視物模糊，提高視力。
按摩手法:用食指中指節，從眼窩上部到眼窩外眼角，再到眼窩內角，順時針輕輕刮眼窩，然後分別按摩上面提到的幾個關鍵點，註意要輕柔。
我們耳垂下有壹個凹陷的窩，這就是風穴所在的位置。
經常按摩這個穴位，有防止感冒侵襲的作用，也就是預防感冒，還有安神、緩解暈車的作用。
按摩手法:將食指指尖輕輕壓入耳窩，手指向鼻子方向微微傾斜，慢慢按摩3-5分鐘。
頸窩在胸骨上方，兩鎖骨之間的凹陷處，中醫也叫天突穴。
按摩天突穴可以緩解咳嗽、咽痛等不適癥狀。此外，還可以緩解食道疾病引起的惡心癥狀。
按摩手法:用拇指或食指指向腹部，並在角度下方45°處稍加按摩，配合吞咽唾液的動作壹起按摩3-5分鐘。
我們在兩側的腋下自然形成兩個“腋窩”，將大拇指放在腋窩的上方，指尖對應的是極泉點。
按摩極泉穴，可梳理心脈氣血循環，有寬胸理氣、寧心安神的作用。有心慌、煩躁、急躁癥狀的人可以經常按。
按摩技術:
註意:孕婦、嚴重心腦血管疾病患者、腫瘤淋巴轉移患者不適合此按摩。
肘窩是肘關節的內側。這裏有池澤和曲澤之分。
赤澤穴具有清熱和胃、通絡止痛的作用，曲澤穴具有緩解中暑、胃痛、嘔吐等不適癥狀的作用。腸胃不適的人適合經常拍打按摩肘窩。
按摩手法:手掌指關節並攏拍打肘關節外側，由輕到重均勻拍打約100次。體質弱的人不需要拍打，用手指輕輕揉搓即可。
腰窩，壹般是下背部的兩個小凹陷，分布在脊柱的兩側(瘦人壹般能直接看到)，中醫也叫姚彥穴。
經常按壓姚彥穴，可以緩解腰肌勞損、內臟病變、腰椎病變引起的腰酸背痛癥狀。
按摩手法:雙手放在後腰，用掌根自上而下摩擦按摩腰窩，直至腰部有發熱感。不如請別人幫妳按摩。
所謂臍窩就是我們的臍眼，中醫上叫神闕穴。
神闕穴有固本培元、和胃理腸的功效。容易腹瀉、腹寒，甚至先天體質較弱的人，都可以用臍窩保護。
按摩手法:感冒或腹瀉時，可以繞肚臍順時針方向摩擦腹部，直到有輕微發熱的感覺。出現便秘時，可以逆時針按摩肚臍周圍，大約100次為宜。
腿窩就是膝關節後面的腿彎曲形成的窩，而這裏就是衛中穴所在的位置。
中醫有句話叫“腰背中委”。無論是感冒、腰肌勞損還是跌倒扭傷引起的腰痛，都可以通過按摩委中間的穴位來緩解。
按摩手法:雙手搓熱，將滾燙的手蓋在腿窩上30秒，然後用拇指按壓衛中穴，停留3-5秒，然後迅速放松。如此重復約10次。
從頭到腳的八個“健康窩”
妳知道它在哪裏，怎麽按嗎
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