吃方便面的危害:
第壹:容易患腸癌。
研究發現，如果人體能攝入適量的纖維素和鈣，不僅有利於身體的正常運轉，還能有效預防腸癌。方便面的主要成分是精制面粉，含有較少的纖維素，在制作過程中容易損失纖維素和礦物質。所以，如果長期吃方便面，不僅容易便秘，還可能誘發腸癌。
第二:體內缺乏營養，不利於大腦活動。
現代科學研究發現，為了維持和提高大腦的正常思維功能，需要攝入足夠的營養物質，其中蛋白質、鈣、多種維生素、卵磷脂和糖是非常必要的。方便面所含的卵磷脂、維生素、礦物質含量都很低。所以每天多吃泡面對身體和大腦的發育，思維的靈活性等等都是非常不利的。
第三:容易生氣。
許多人喜歡方便面，主要原因是他們喜歡它的松脆。但是要想達到香脆的效果，就必須經過油炸的過程。所以很多人吃了方便面之後會口渴，因為食物的憤怒已經進入了我們的身體。還要明確壹點，方便面泡著吃，雖然內熱比直接幹吃少，但超過壹定量，還是會上火。
第四:導致腸胃功能紊亂。
方便面屬於簡單食品，也就是油炸食品。如果兒童或腸胃不好的人吃了這種食物，很容易導致腸胃功能紊亂，比如脹氣、胃痛等。另外，這類食物含有大量的調味劑和食品添加劑，經常食用對身體不好，甚至味覺遲鈍，正常的食欲也會被破壞，這也是喜歡吃方便面的孩子更容易偏食、挑食的原因。
第五，營養不全面。
方便面的主要原料是面粉、油和調料，不含人體正常運轉所需的營養成分，如蛋白質、脂肪和碳水化合物。長期食用這種食物，會出現營養不良，甚至有的人會出現體重下降、肌肉萎縮等嚴重後果。
第六:促進人體早衰，過多攝入過氧化脂質有害健康。
方便面附著的油中添加了抗氧化劑，但這並不能完全防止食材酸敗，只是減緩了氧化速度。這種油性食物酸敗後，其中所含的營養成分會被破壞，產生脂質過氧化物，破壞身體的重要酶系統，導致早衰。
第七:容易出現肥胖及相關疾病。
方便面都是油炸的，所以裏面含有的維生素被破壞了，作用只是提供人體所需的熱量。經常吃方便面容易導致脂肪和熱量攝入過多。長期這樣下去，慶坤會變得肥胖，同時患各種肥胖相關疾病的概率也會大大增加，如心臟病、糖尿病、高血壓等。
第八:含有壹定的添加劑。
為了改善方便面的口感、外觀和保質期，很多廠家都會在食品中添加壹些添加劑，比如防腐劑、抗氧化劑等等。這些東西長期存放後會慢慢變質，服用後會對我們的身體造成危害，後果非常嚴重。
建議:
方便面是垃圾食品，不夠新鮮，但沒有毒性，不需要排毒。如果平時喜歡泡面，可以偶爾吃，然後多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。
1，多喝酸奶
酸奶還可以加速我們胃腸道的運動，排出體內堆積的毒素，尤其是針對食物毒素，可以有效排出方便面毒素。
2.吃完方便面後多喝水
水可以說是壹種天然藥物，對幾乎所有的疾病都有效，所以我們經常告訴別人多喝水，同時可以加速人體的新陳代謝達到快速排毒的效果，所以吃完方便面多喝水是有好處的。
3.放壹些蔬菜。
蔬菜好的吸油效果和西紅柿是壹樣的。卷心菜等時令蔬菜非常方便。在廚房洗幾片菜葉扔進去就行了。將大白菜覆蓋在表面，吸收沖泡後浮油效果更好，含油量可降低10~15%。