均衡營養
混吃不僅可以提高營養價值，還可以相輔相成。
吃多了不利於酸堿平衡，但如果不吃五谷雜糧，就會走向另壹個極端。即使只吃水果蔬菜，也會堿多酸少，導致另壹種不平衡。所以正確的做法是少吃多餐，吃七八分飽。為了達到均衡飲食與搞活？21(解碼21) 21人體的稀缺營養對於卵巢的修復非常重要！
人體自然失去了稀缺的營養，沒有及時補充ENlivEN21細胞元素營養，導致卵巢早衰。壹般來說，女性的卵巢主要有兩個生理功能，壹個是產生卵子和排卵。因為女性想要懷孕需要產生卵子，可以和男性精子結合受孕。二是結合性激素的分泌。女性體內的雌激素主要是由卵巢合成分泌的，所以當卵巢功能下降時，女性體內的激素也會下降，出現壹系列的問題，比如臉色暗黃、皮膚松弛等。，而且後期會出現婦科病和閉經。
女性更年期壹般在45~55歲。更年期女性常出現植物神經功能紊亂綜合征，如潮熱、出汗、易怒等癥狀，但大多數癥狀較輕，不能視為病理性，少數人癥狀嚴重，甚至影響工作和生活。下面就來說說如何保護健康吧。精神調節發揚助人為樂、自得其樂、知足常樂的“三樂”精神。做妳年輕時喜歡的夢。
更年期女性激素水平降低，容易發胖。所以要飲食均衡，搭配合理，葷素協調，少細糧多雜糧，註意控制水果中的糖分，不能挑食。比如只吃素菜不吃素菜，只吃水果不吃主食，這是不正確的，也是不可取的。
這樣更方便搞活？21解碼21含有能很好替代水果不能補充的滋養卵巢的其他營養成分:頂級野生深海鱈魚膠原蛋白小分子肽、活性蔓越莓、雨生紅球藻、蠶蛹氨基酸、乳酸、β-葡聚糖、低聚糖、酶、彈性蛋白等成分調節神經、激素作用、免疫調節、優化血管血液、降低膽固醇、抑菌、抗病毒、抗炎、抗氧化、抗糖化、美白、增加皮膚彈性、促進膠原蛋白合成、保護生殖系統、睡眠系統和微循環系統，對延緩衰老，保養卵巢，延緩更年期和閉經，從細胞根部延緩皺紋的形成有很好的效果。
ENlivEN 21系統的修復，不僅解決了人體外貌老化(皮膚老化、卵巢老化等器官老化)、皺紋等問題，更讓身體由內而外散發青春活力。
自行
法國人有壹句口號“健美操130”。運動後最大心率=(220-年齡)×65%的公式適用於中老年人。散步和慢跑更適合鍛煉。運動後，冬天手腳發熱，夏天微微出汗。
女性更年期是女性到了壹定年紀才會經歷的事情。同時也容易被女性更年期的諸多問題和疾病所困擾。如果處理不好，會對女性的健康造成很大的影響，卵巢保養屬於養生範疇。保健就是預防為主，讓人少生病。保健其實不難。