1，怎麽喝養生茶
1，西洋參茶
西洋參切片2克，白茶3克，開水沖泡。男性朋友飲茶壹天後，嚼服西洋參，具有補氣益腎、延年益壽、補肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可緩解心悸、失眠、心動過緩等不適。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，茶葉10克，水煎，每日1次，連服7天。有助於男性朋友補中益氣的功效，適用於心律不齊、手足發熱、心慌胸悶。
3.銀耳人參茶
人參20g，銀耳10g，冰糖適量。將銀耳用溫水浸泡，與人參壹起加水煎煮，待銀熟後加入少許冰糖。此茶幫助男性朋友養心安神，能有效補充氣血，改善煩躁癥狀。
2.夏季男士健康食品
1.南瓜
許多男人非常喜歡吃南瓜。南瓜嘗起來又軟又糯。南瓜有很好的養胃作用。它含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激。它所含的膳食纖維非常柔軟，容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃食品。血糖高的人可以選擇吃蒸南瓜，每餐吃壹塊剛剛好。
2.豆子
每周吃四次大豆、豌豆和小扁豆的混合物，可以將男性患心臟病的風險降低22%。
3.檸檬
壹個檸檬可以滿足壹個人每天所需的維生素C。檸檬中含有的柑橘類黃酮可以抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放壹片檸檬，抗氧化劑的吸收率可提高80%。
4.花椰菜
壹顆中等大小的西蘭花就能滿足男性壹天對維生素K和維生素C的需求，還具有防癌保健作用。
5 .黑巧克力
每天7克巧克力可以降低血壓。巧克力中含有的可可粉富含類黃酮抗氧化劑，可以降低“壞”膽固醇，增加“好”膽固醇。
6 .紅薯
壹個紅薯含有大約60微克的葉酸。而且還含有抗性澱粉，可以加速脂肪代謝。
7 .鮭魚
富含omega-3脂肪酸，可抗抑郁、心臟病和癌癥。85克三文魚中所含的維生素B3可以滿足人們50%的日常需求。
8 .核桃
是堅果中ω-3脂肪酸含量最高的食物。核桃中含有的褪黑激素也可以調節睡眠。
9 .大蒜
它能抑制包括大腸桿菌在內的多種細菌。大蒜最好通過壓碎來食用，這樣會釋放出最多的大蒜素。
10.菠菜
含有葉黃素和玉米黃質，兩種保護眼睛的營養物質。發現菠菜在所有具有抗癌作用的蔬果中名列前茅。
3.冬季取暖保健茶
1，紅茶:預防流感
紅茶，甘溫，能滋養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，能滋補身體，壯陽生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還能幫助消化，祛除油膩。喝紅茶可以強健骨骼。建議每天喝壹杯紅茶。如果紅茶中加入檸檬，壯骨效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛燒開的水沖泡，並蓋上杯蓋，以免放香。
2、綠茶:膩了提神。
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物，所以上火成為困擾很多人的健康問題。這時候可以求助綠茶。此外，綠茶中含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能清除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。註意，最好是白天喝，以免影響睡眠。
3、花茶:抑制抑郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶和玫瑰花茶。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。比如茉莉花茶可以清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛都有很好的效果。金銀花茶能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。桂花茶具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。冬季，女性在更年期前後和月經期容易情緒低落、煩躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
4.枸杞茶:養肝明目
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
5、棗茶:增強體質
紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。大棗含糖，大棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
6、決明子茶:清熱通便
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
7.普洱茶:手腳冰涼
普洱茶屬於溫和茶，消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
保健茶功效豐富，對女性更有益處。冬天來了，建議愛美的妳多喝點養生茶！