穩定自己的情緒，知足常樂。
看上圖。是董卿從央視退下來玩得開心的照片。看她多開心！退休清閑的日子不順眼，靜下心來學著自己收拾就好了。妳要善於化解不良情緒，讓情緒穩定下來。情緒不穩定的人會增加心臟病和冠心病的死亡率。所以，心情好的人，樂觀開朗的人不容易生病，要時刻把笑臉掛在臉上，保持青春活力。如果他們有活力，他們就會有健康。只有擁有健康，退休後才能享受幸福的生活。不上班是好事。做家務，放松看書，合理安排出去玩也是可以的。退休不是讓妳無所事事，而是讓妳放松享受生活，出去看看祖國的大好河山，知足常樂！
飛走吧，開心點。
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這是心態問題。就像壹輛飛馳的汽車，突然剎車，需要緩沖。
人只要到了法定年齡，就會面臨退休，這是自然規律，必須坦然面對。
為什麽有些人退休後心情不好？原因是心裏沒有做好充分的準備。原來崗位的正常工作規律被打破了，呆在家裏也沒什麽興趣了。在壹起多年的同事很難見面，感到孤獨和壓抑。尤其是壹些擔任過領導職務的人，她家門口的車馬越來越少，特別沮喪。
為什麽有些人退休後負面情緒很高？原因是我以為自己各方面素質都很好，突然發現自己被拋棄了，腦子會突然壹轉。原來的工資變了，覺得社會委屈了我。尤其是負面情緒，當我們看到現實生活中的各種弊端，這些弊端與他們的想法有* * *音，就會暴露出來。
總之，退休後壹定要及時調整心態，適應老年生活。同時也要盡可能的融入社會，享受晚年的幸福。退休是新生活的開始。壹個健康的老人，應該是快樂的，興趣廣泛的，跟風的。
為什麽很多人退休後心態不好，負面情緒很多？
心態不好，有負面情緒的大多是當官的。在任期間，他們前推後擁，互相吹捧。他們習慣於用正式的名字稱呼他們，如局長、科長、主任和秘書，門突然被冷落了。他們早已習慣了那種貴族生活。所以，突然改變，不適應。為什麽普通人沒有這種感覺？相反，退休後，我覺得很輕松。如果說有些遺憾，那也是因為意識到自己真的老了！
其實人和人是壹樣的。只要他們想通了，就沒有什麽是他們不能接受的。妳退休了，妳把職權交給了新的領導，人家還是要服從領導的安排，而不是妳。所以長江後浪推前浪。任職期間要努力工作，退休後安心在家休息。不好嗎？
我對這個問題很感興趣，因為我剛退休。就在昨天，壹起退休的前女友跟我抱怨，說她去以前的單位辦事，以前的同事有些不熱情。像這樣的人和事發生在身邊並不少見。退休後，有些人心態不好，有很多負面情緒。他們感覺自己完全變了壹個人。原因大致可以分為以下三種。
第壹種:有的人是事業型性格，上了崗就是工作狂。壹切以工作為中心，他們享受著忙碌工作帶來的充實感和成就感。這類人壹旦退休，就會有壹種失重感，覺得日常生活失去了方向，無所適從，覺得事情變了也沒用了，有壹種淒涼孤獨的心情。
第二種:有的人在職時要麽是領導，要麽是管理崗位。平日裏習慣了前呼後擁、阿諛奉承、吃辣的氛圍。個人也養成了自尊、任性甚至霸道的性格。壹旦退休，他們會失去之前的興奮，必然會沮喪，滿腹牢騷，什麽都不會喜歡。
第三種:有些人在職時沒有培養自己的興趣愛好和朋友圈，過著直爽的生活，但性格有些敏感多疑。壹旦退休，他們很容易無法適應變化，或者閑散、悲傷、孤獨、抑郁，或者鬧情緒、刷存在感。
作為壹個剛退休的人，我想對同樣處境的老年朋友說幾句話:
第壹，調整心態，接受現實。“百花齊放百日紅，人不再年輕”“鐵衙門，流官”是自然規律。沒有人能壹輩子呆在崗位上，有壹天退休。誰都不能排除。正確對待得失榮辱，調整心態。
第二，經營自己的興趣愛好。退休意味著妳有相對自由的時間和空間，重拾以前的愛好，完成以前的心願，或讀書寫作，或旅遊放松，或跳舞釣魚，或走親訪友，或陪伴親人...合理安排時間，豐富日常生活，避免“無事生非”。
第三，學習新知識，掌握新技能。加強與誌趣相投的新朋友、老朋友的聯系，互相交流，互相鼓勵，學習時事、政治和實用技能(書法、繪畫、烹飪等。)借助互聯網，從而充實內心，不被時代淘汰或過時。
第四，融入家庭和社會。退休就是退休。不要“幻想”或過於敏感。自信壹點，規劃好自己的後半生。心理上，遠離以前的情況，進入新的人生階段。盡量不要給社會、孩子或者自己添亂。
退休後態度不好的應該不在少數，大部分都是辭職的人。在退休群體中，公務員和事業單位退休的也不少，大概占三分之壹吧？他們的養老金不錯。何必呢？反而退休養老金低，被嫌棄很正常。其中，壹些輔修以上的人下崗就換了崗位，壹些特殊崗位的人占了滿意群體的壹部分。剩下不到三分之二的老人是懂事的，體制不同，在職工資不同。為什麽他們退休了還和別人競爭那個職位？所以很多老人不想和別人比，只想和自己比。的確，他們辛苦了大半輩子，有相對穩定的退休金，這都要感謝* * *產黨。只有少數人轉不過彎，卻要和公務員、事業單位比，自找麻煩。要知道，妳不覺得自己養老金太少，正在工作的人還覺得妳太多哩？！
退休後，很多人吃不飽，想吃也吃不到。因為我厭倦了最好的食物。想出去玩沒人陪。如果壹天無事可做，心情會變差，人生苦短，悲傷會發自內心。這些退休人員大多是沒受過教育的低素質人群。換句話說:如果這些人沒有養老金，他們可能會像普通農民壹樣精神好壹些。因為他們會盡力尋求高質量的生活，他們只會努力，思想肯定不會僵化。我不會看不起窮人，覺得自己高人壹等；我不會因為享受不到多余的錢而難過。
有的四處旅遊，找樂子，找樂子。
有的舞出筆墨，吟詩作賦，難能可貴！
有的是樂善好施，做好事積德！留在自己的崗位上，繼續從事自己喜歡的其他行業。
退役後就沒這種感覺了！
吃[玫瑰][玫瑰][玫瑰]掙錢的感覺真好
過壹段時間，心情就會平靜下來。
退休後心情不好，負面情緒很多。這有很多原因。
第壹，退休前忙於工作和家務。人在忙碌的時候，身心都被工作和家務占據。沒有太多的休閑思想，休閑煩惱就會少，人閑了，休閑煩惱就會多。退休後，沒有了工作的壓力，沒有了占據我頭腦的事務，我自然會回想起以前的種種，卻發現這些都離我很遠。至少以前有個同事會聊工作，聊天下大事，現在退休了會和誰聊？心裏有了孤獨，閑暇就上來了。怎麽排泄出來？越是抑郁越是變心。
二、退休前生活很規律，早上起床，早起，上班，下班，午休，上班下班？但是退休後自由度很大，生活沒有規律。壹下子適應不了，就越想越多，腦子就亂了。亂的時候內心會憤怒，急躁的時候脾氣大，周圍關系緊張。當妳緊張的時候，周圍的人都會遠離它。這是壹個惡性循環，不及時調整，容易出問題。
第三，退休後，我會多陪陪孩子。時間長了，就容易產生矛盾。老人會整天對著孩子，他們會這麽說，也就是說，他們覺得這樣對孩子好。不知道小孩子特別煩嗎？這就是代溝的原因，因為代溝，生活方式，生活理念，生活規律不同，自然矛盾加劇。老人覺得自己不被重視和尊重，自然心理不平衡。
第四，退役前沒有培養任何愛好。壹旦我退休了，我不知道如何安排大量的業余時間。當人沒有了興趣愛好，占據了雙手，就會迷茫，不知所措，孤獨無聊，時間久了就會產生心理問題。
第五，壹旦退休，有些人以前忙於工作和家務，現在要照顧孫子，整天和小孫子糾纏不清。他們沒有自由，沒有交流，沒有時間，整天在家。時間長了，他們就煩躁了。如果在撫養孫子女時，由於觀念和子女不同，教養方式不同，子女如果批評老人的傳統教養方式，老人會感到不舒服，不平，時間長了就會產生矛盾。老年人的情緒會發生變化。
退休後形成的心理變化五花八門。那麽退休後壹定要及時調整自己，去哪裏，唱什麽歌，隨遇而安，因地制宜。人要學會變通，變通圓滑，變通靈活！
退休後，妳應該考慮擁有壹個有益於身心健康的愛好。有了壹個愛好，妳就有了壹個占據頭腦的空間。在妳有了壹個占據頭腦的空間之後，妳就可以轉移註意力了。用愛好做事情，還能調節心情，讓人神清氣爽！比如練習書畫，可以沈澱心情，占據時間，陶冶情操；比如讀書，長期讀書，靈魂會有壹個歇息的地方，精神會有壹個寄托；比如，可以帶著妻子去旅行，在旅行中增進與妻子的感情，讓心情在山川中蔓延，讓精神在山川美景中愉悅；比如妳可以組建老年合唱團，老年健身隊，或者去老年大學，讓這些活動滋養妳的心靈，占用妳的時間，增進妳的健康；比如建立朋友群，互相學習交流老人保健，防止上當受騙；比如退休後潛心研究中草藥，看壹些中醫古方，提高醫療保健知識，滲透人體所有穴位和經絡，了解體內陰陽平衡？
總之，退休後，有各種事情要做，有各種方法調整生活和心態，使之成為壹個和諧、寧靜、安全、從容、坦率、開朗、健康的退休者。退休了，我快樂樂觀，我健康，這是我自己的福氣，也是孩子的福氣，更是社會的福氣！
退休後人的心態不好，情緒惡化的原因有以下幾點:
第壹，上班有緊迫感。人退休了，時間就完全自由了！人們常說，壹個上班的女人有兩個婆婆。在單位，有婆婆領導；在家裏，我丈夫的婆婆說了算。等妳退休了，回家吧！工作中的婆婆不見了！我老了，老公婆婆也死了！此時退休者，老子天下第壹，人生失去對手！不需要和任何人打交道！沒有挑戰的人生是頹廢的！心態不好，心情卻越來越差！
第二，退休後，人被束縛的時間少了！空閑時間多了，但時間多了不是好事！時間多了，我會想的更煩更麻煩！工作忙的時候，忙得連自己的工作都顧不上。怎麽會有時間去想不重要的人和事？有些人，有些事，越想越生氣！人都退休了，花這個空閑時間去想那些煩心事也沒什麽好處！人們常說無事生非！退休時間多了，退休的人最容易變得平庸！
第三，退休後，國內外的麻煩都會找上門來。人家退休了，把兒子養大，還指望妳把孫子養大！當妳和家人摩擦的時間多了，煩惱自然就多了。來自妳家人的麻煩才是真正的麻煩！親朋好友都知道妳退休了，每天無所事事。當妳需要幫助的時候，妳首先想到的是退役的妳！哪裏有接觸，哪裏就有摩擦。無論來自家庭還是親友的煩惱都夠妳折騰的了，退休的人遇到這些問題怎麽能心情好，心情不壞！
第四，退休人員的整個身心
已經懈怠了！沒有固定的作息章程，生活缺乏規律，有節奏的工作生活突然消失！我已經脫離了社會人物，心裏有點失落。感覺生活很無聊，找不到存在感。每天都像是在等死！這樣的心態怎麽可能好，負面情緒不多！
人退休了，人不退休。
退後。退休人員壹定要搞清楚自己想做什麽，工作期間想做但沒時間做的事！規劃退休，心有所托。妳可以打牌，下棋，跳舞，旅遊...並且完成妳在工作期間想做卻沒時間做的願望！過上豐富多彩的退休生活，讓自己的心態更好，心情更好！