為什麽要解釋這個道理？人吸毒是希望流汗，有時得不到結果；但羞恥感壹旦聚集，就會大汗淋漓。壹上午不吃東西，就是餓了，想吃東西；然而，曾子因為他所愛的人的死而悲傷。他七天沒吃東西，也不餓。半夜坐起來，昏昏沈沈的，想睡覺；如果妳深感憂慮，天亮了也睡不著。梳子能把頭發梳起來，烈酒能把臉燙起來，但只有靠外力才能達到這樣的程度；如果壹個強壯的男人生氣了，他的憤怒看起來和普通人很不壹樣:他揚起頭發，扔起帽子。由此，人的精神就像國家的君主之於身體。精神在家不得安寧，身體在外就會受損，就像君主在上無知，百姓在下作亂壹樣。使用播種後不再管理的耕作方法，壹畝地可以產出十噸糧食，稱為良田，世界上是同壹個說法；不知道壹畝地用播種後註重管理的區域種植法也能產出100多噸糧食。土地和種子是壹樣的，但是種植管理的方法不壹樣，所以結果會很不壹樣。認為商人沒有十倍的利潤，農民沒有壹畝地收獲100噸糧食的希望。這些都是墨守成規不知道怎麽改的觀點！
常吃黑豆使人心情沈重，過量使用榆樹皮和樹葉使人昏昏欲睡，合歡能使人情緒低落，萱草能使人忘卻煩惱:這是愚蠢的人和聰明的人都知道的常識；大蒜會傷眼睛，河豚有毒，不能用；這也是世人皆知的道理。身上的虱子寄生在頭上會逐漸變黑，雄性麝吃了柏葉後能產生麝香；生活在壹些山區的人會因水土不佳而患頸腫，而生活在山西的人會因水土而牙齒發黃生病。從這些情況推斷，食物的所有特性對陶冶性情、影響身體都有相應的作用。難道僅僅靠吃黑豆就沒有讓身體輕盈健康的東西，靠吃大蒜就沒有讓眼睛昏花的東西，靠水土就沒有讓牙齒光亮的東西，靠吃黃牙生病的東西，靠吃白牙緊實的東西，靠吃柏葉的香氣就沒有讓男性麝香的東西嗎？！養生的道理很微妙，理論上可以推斷，用眼睛很難識別。比如枕木和樟樹，生長七年後才能區分。急於求成，就進入了修身養性之路，立意快但見效慢，希望急但效果持久，誰也堅持不下來。
很多遠離養生之道的人認為養生沒有效果，所以不去追求；但是，追求養生的人會因為不用心而失去效力，片面依賴壹種方法的人會因為不全面而最終壹事無成，追求養生技術的人會因為思維狹隘而自毀前程。因為都是這樣，壹萬個想享受壯年的人，沒有壹個能成功。善於養生的人不是這樣的。他們思想上淡泊虛無，行為上恬靜從容，不斷減少和消除自私和貪婪。知名利必傷精神，所以無視而不追求，並不是因為心裏想要然後行動上要克制；明知美食會傷害生命，那麽無牽無掛的拋棄它，並不是內心貪婪然後在行動上強行壓制。名聲、財富、地位等外在的東西不會因為會傷害心靈而留在心裏，精神會因為單純、冷漠而特別充實。豁達無慮，寧靜無思。用純潔的工作約束自己，用和諧的精神護理自己。兩者相輔相成，日臻完善，最終會統壹在壹個穩定的境界。然後用靈芝蒸身體，用甘泉滋潤臟腑，用朝陽沐浴肌膚，用音樂平靜心靈，順其自然，心情舒暢，身體才會輕盈健康，心靈才會平靜。忘掉所謂的物質享受帶來的快樂，那麽妳會得到真正的快樂滿足，擺脫生活的顧慮，然後妳會讓妳的身體活得更久。像這樣堅持下去，妳幾乎會把自己的壽命和嫉妒比下去，把自己的年齡和王子喬比下去！為什麽醫療保健沒有達到預期的效果？！