郭麒麟的生活和身體正在發生變化，從年輕的相聲演員到新的綜藝規則到受歡迎的學生，從胖子到貪吃的人到痛風患者。疼的時候腳不敢蓋被子，不疼的時候就不理。而我們真的可以用這位痛風患者的親身經歷來探討為什麽現在年輕的痛風患者越來越多。這不是個例，而是更普遍的現象。
郭麒麟患痛風有三個原因。很多痛風患者也有同感。談到郭麒麟的痛風，我們必須從頭說起。也許今天的郭麒麟看起來像壹個管理良好的身體和規律的飲食，但在痛風出現之前，它不是這樣。從公開資料來看，高尿酸導致他痛風的原因主要有以下幾點:
脂肪:
郭麒麟曾經重達196斤。他用了5年時間減肥，瘦了近80斤。現在很清楚，體重和血清尿酸水平之間存在顯著的正相關。研究表明，52%的痛風患者超過理想體重的20%，尤其是青春期前的體重增加可能導致青春期後血尿酸水平顯著升高，是臨床痛風的重要危險因素。
吃:
郭麒麟說他喜歡下班後吃火鍋。"當妳知道什麽時候涮羊肉時，吃完後再喝湯."。高嘌呤飲食壹直被認為是痛風急性發作和高尿酸血癥的誘因。此外，還包括飲食過度、暴飲暴食。長期高嘌呤飲食會導致血尿酸在短時間內迅速升高。患痛風後，他從不拒絕海鮮等高純度食物。
飲料:
郭麒麟不僅喜歡喝肉湯，還喜歡喝酒。飲酒，尤其是酒精中毒，對痛風的影響可能比飲食嚴重得多，尤其是啤酒和白酒。比如郭麒麟在某節目中吃海鮮喝啤酒導致痛風復發，就是高嘌呤食物和酒精的雙重作用。日常生活中很多痛風患者沒有註意到這壹點而導致痛風發作。
還有四個方面是年輕人沒有註意到的。如果他們不小心，他們可能會有高尿酸。除了早年肥胖、暴飲暴食導致的高尿酸和痛風發作，現在痛風年輕化其實還有很多原因。今天，我也要告訴妳這件事:
果糖:富含果糖的面包、餅幹、碳酸飲料、奶茶等。現在是急性痛風發作的主要誘發因素之壹，尤其是對於年輕人。大量攝入含果糖的飲食會導致尿酸排泄減少，尿酸生成增加，同時可刺激長鏈脂肪酸合成，導致高血脂。
熬夜:過度疲勞和長時間熬夜也是年輕人經常做的事情。其實他們是在透支自己的青春。過度疲勞可導致植物神經調節紊亂，導致體內腎血管收縮，出現胰島素抵抗，還可導致尿酸排泄減少。
運動:運動量過少，關節容易衰竭；如果運動過度，關節容易出問題。年輕人有兩個極端，要麽不動，要麽想盡辦法動。尤其是壹些年輕的痛風患者，往往是因為“拉鐵”，乳酸堆積，與尿酸形成競爭排泄。
壓力:緊張和情緒激動與慢性病和背痛引起的癥狀之間存在惡性循環。年輕人在剛進入工作崗位或剛成家時，往往會感到緊張或焦慮，從而導致內分泌失調和代謝紊亂。
預防痛風的十五個字:多喝水，管住嘴，放松，減肥，邁開腿。近年來，痛風的發病年齡越來越年輕。痛風是疾病的壹部分，但它仍然是壹種生活方式疾病。生活方式疾病，除了規範的尿酸治療，日常生活也要自我管理，那麽自我管理應該怎麽做呢？
多喝水:每天喝2000ml以上的水，以白開水為主，促進尿酸隨尿排泄；盡量不要用飲料代替飲用水；運動前後適當補水，但不建議壹次喝很多水。
管住嘴:避免高嘌呤、高果糖、高脂肪飲食，控制肉類食物；避免飲酒，尤其是啤酒和白酒；每日嘌呤總攝入量控制在300mg以內；多吃含糖量低的蔬菜和水果；避免暴飲暴食，壹日三餐定時定量。
放松:可以通過深呼吸、散步、看電視、看書、種花、養寵物等方式來放松自己。當妳緊張或有壓力時，要學會找人傾訴；學會給自己信心，不斷提高自己的知識水平和工作生活能力。
減肥:避免饑餓和節食的減肥方法；不要定很高的減肥目標，循序漸進的減肥；保持營養均衡，但減少脂肪、熱量和蛋白質的攝入；適當攝入全谷物和膳食纖維；通過合理的運動減肥。
張開雙腿:可以做散步、慢跑、騎自行車、遊泳、跳舞等有氧運動；每周鍛煉3~5次；急性期不建議運動，最好臥床休息；運動需要堅持，給自己壹個堅持的理由；運動時註意保護關節，避免受涼或受傷。
結論壹旦患上痛風，僅僅調整生活是不夠的，但生活調整是基礎，規範、長期的降尿酸治療是根本；類似郭麒麟，只是服藥緩解急性痛風性關節炎，痛風後不降尿酸是不可取的。