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哪些食物是腸道“清潔工”潤腸防便秘,讓早餐蛋糕更好吃?

今天早上我出門時,天開始下雨了。基本每天早上都要買菜,今天很想吃紅薯。我通常用紅薯煮粥。吃起來軟軟的,甜甜的,我很喜歡。其實紅薯還可以做成餅,和特色小吃壹樣好吃。此外,紅薯含有大量的膳食纖維,有助於排便,預防便秘。它還富含蛋白質和各種有益元素。另外,天氣越來越熱,容易上火,便秘嚴重。嘗嘗這個特色小吃或者當早餐。

菜式紅薯餅1,做紅薯餅不需要太多原料,基本上以上四種,還是有備而來。不過也不壹定要壹次提前準備太多,提前吃多少最好,因為時間長了就不好吃了。2,這裏用的是壹個紅薯的量。先把紅薯外面的土清理幹凈,直接把紅薯放進鍋裏煮。蒸熟後,去掉紅薯外面的皮。蒸熟之後,去皮就很好了。3.去皮後,將紅薯放入碗中,立即用勺子將其破壞成紅薯糊。紅薯熟了以後,很軟,很損。4.這時,逐漸往碗裏加入適量的糯米粉和煉乳。不用壹次全倒,要掌握好量。所有食物加入後,開始攪拌面團,揉成不粘手的面團。不太幹也不太濕。

5.揉好的面團要稱重,因為需要分成小面團,不需要每個小面團的凈重都壹樣,尺寸差不多就行。6.取壹個小面團,立即用手壓平。剩下的每個小面團都需要壓平。就那樣,紅薯餅的造型大部分已經做好了,下面就要開始炸了。7、提前準備壹個鍋煎餅果子,這樣不容易糊鍋底,鍋裏放油加熱。油要均勻的攤在底鍋裏。稍微加熱後,把紅薯餅放進去炒,但是要小火慢慢炒。不能全用,不然會炸的。8.最後要把紅薯餅煎到兩面金黃。不僅外面做,裏面也做,所以餅可以做薄壹點,更容易煎。然後把煎好的餅放在盤子裏,加入自己喜歡的健康飲品,這樣壹頓早餐就完成了。

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