養生之道與養生之術在生活中，很多人把養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫把養生理論稱為“養生之道”，把養生方法稱為“養生之術”。養生之道基本上總結了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外乎以下四點:順其自然:體現了“天人合壹”的思想強調在養生過程中，既不能違背自然規律，又要註意人與社會的統壹與協調。正如《內經》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能長久”。形神雙修:養生過程中，既要註重身體的保養，又要註重精神心理的調節，所謂“形神雙修”、“守神整形”、“守形聚精會神”動靜結合:現代醫學提倡“生命在於運動”，中醫也提倡“動則通陽”，但也提倡“以動取靜”，“不可輕功”。因勢利導的護理:保健不局限於壹種方法、壹種風格，保健活動要以多種方式和途徑進行，包括形、神、動、靜、食、藥。另外，要根據不同的人、不同的地點、不同的時代，采用不同的養生方法，稱為“因時而養”和“辨證而養”。“養生之術”只有在養生之道的指導下才能實施。其內容包括以下七個方面:精神修養:包括精神心理修養、愛好修養、道德品質修養。多涉及中醫文化、宗教文化、民俗文化。行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。補氣:主要是醫療健身氣功的“內養功”。多涉及中醫文化、宗教文化、武俠文化。健身:主要包括體育鍛煉和健身活動。它融合了醫學文化和武術文化。食物與營養:中醫養生的主要內容之壹，應用範圍廣，適用人群多。主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。用藥:主要內容是養生藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制造方法也多為粗調；它的劑型也大多與食物結合。所以中醫常說“藥膳”。技能訓練:是在上述養生技術之外的壹種非食物、非藥物的養生方法，即利用推拿、按摩、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等療法來養生。主要和醫學文化有關。總之，養生的特點是在養生方法和養生技術的基礎上強調“因人而養”，不強求群內合壹。比如A需要重點身體保養；b需要著重調理飲食；而C需要專註精神等。如果不分青紅皂白地要求甲、乙、丙三方加強體育鍛煉或改變某種飲食結構，或靜坐、練氣功，未必能滿足所有人的健康需求。
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