編輯部/綜合腳* *是很多人身體不適時會想到的放松養生的方法。足部隱藏著許多與全身器官健康相關的穴位，其中足部湧泉穴不僅可以消除疲勞和水腫，還可以改善運動後鐵腿和肌肉酸痛的情況。湧泉穴還可以改善腎功能。湧泉穴位置湧泉穴位於足底人字形線的交點處。如果把腳趾向下卷，腳掌前1/3的中央會有壹個凹陷，就是湧泉穴的位置。湧泉穴有什麽作用？湧泉穴屬於足少陰腎經，腎經上的穴位大多與腎、副腎有關。腎被認為是人體的先天之本，也與人體能量有關；人體底部的泉，也是人體脈氣噴湧而出的地方，就像從地下湧出的泉水壹樣，所以此洞得名“泉”。此外，當長時間行走導致腳底疲勞累積時，還會影響全身健康，引起許多不適癥狀。此時還可以按壓腳底湧泉穴，幫助消除疲勞，恢復活力。湧泉穴不僅能改善運動後鐵腿肌肉酸痛，還能改善腎臟的功能。腎臟作為生命能量積聚的地方，與骨骼、毛發、激素等密切相關。中國醫科大學中醫學院院長孫茂峰在《壹分止痛》壹書中也提到，腎精可以促進骨骼的生長和修復。除了幫助兒童長高，它還經常用於治療與骨骼有關的疾病。所以，想要長高的孩子除了按湧泉穴，還會經常做跳繩、打籃球、打排球，這些動作也會去腳底湧泉穴，配合營養的飲食和充足的睡眠，讓孩子長高。日本明日香針灸治療醫院院長笛福瑞吉也認為湧泉與腎功能有關。按壓此處，可使頭部積聚的氣血向身體方向流動，形成“頭冷腳熱”之體，可幫助長期失眠、易醒、無精神或疲勞的人，改善手腳冰涼、頭暈、浮腫、婦科病、腳疲勞等問題。當出現脫發、白發時，代表腎功能減弱。日本針灸師、整體論老師直樹阿桔說，通過穴位改善腎臟的功能，改善血液循環不暢、血液不足的問題，讓營養物質輸送到發根，就可以讓妳的濃密黑發回歸！* * *穴位還有激活五臟六腑，促進血液和淋巴循環的作用。湧泉、腳底與腎臟有關，所以也非常適合想要消除水腫的人去按壓。湧泉穴治療疼痛，增強體力，提高精力，清熱解郁，延年益壽，瀉熱安神，滋陰補腎，平肝熄風，調理身心，瘦腰，烏白頭發，增加血液循環。癥狀湧泉穴可改善頭痛、頭暈、失眠、心慌、煩躁、乏力、脫發、鼻子不適、腰酸、月經失調、腎病、高血壓、足弓與足趾間骨痛、足底筋膜炎或穿高跟鞋引起的疼痛、上火、水腫、虛寒消除疲勞、小便不足、心熱不足、湧泉穴* *方法用手指抓住腳背，再用拇指按壓湧泉穴數次，同時畫圈。先用熱水洗腳，然後擦幹，再用大拇指以打圈、螺旋的方式按揉湧泉穴，可以改善頭暈、小便不利的情況。大拇指疊放，呼氣時按壓湧泉穴，吸氣時放松，重復5 ~ 8次，效果會更好。雙手拇指以稍大的力度按壓湧泉穴，雙腳按壓*** 10次，或以踩高爾夫***。參考資料:穴位* * *圖集精裝版暢銷16/三才文化編輯部/三才的《休息時間:18區快樂貼片療法》/優文化編輯組/優文化的《沿節氣每日按壹鍵，養生365穴》/秦麗娜/三才的《穴位》安睡減肥/芙芝瑞姬/冠文化《壹穴止痛》/孫茂峰/快樂文化
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