古人有句話:樹死根先竭,人力腳先弱。百病從寒起,寒始於足下。還有春天泡腳,旭日東升,固脫;夏天泡腳,除濕祛暑;秋天泡腳,滋潤心田;冬天泡腳。藏精溫腎論。泡腳選擇木桶,高度20 cm以上。時間上選擇晚上9點,或者晚飯後壹小時。剛吃完飯和睡覺前不適合泡腳。足浴溫度40度。水在腳踝以上,膝蓋以下。浸泡30分鐘,微微出汗。泡好後喝點溫水。
我壹般用生姜或者艾草、陳皮泡腳。有時候我沒有這些東西,就在溫水裏放點鹽泡腳。水溫40度左右。以上都有驅寒生熱的作用。足浴還可以幫助治療壹些兒童疾病,如感冒、暑熱、哮喘、咳嗽、流涎、腹瀉等。但不要盲目給孩子“泡腳”。因為經常用熱水給孩子泡腳,腳掌上的韌帶受熱會變得松弛,不利於足弓的形成和維持,甚至發展成扁平足。
姜片、艾草、荷花、枸杞、鹽、白醋不是放在壹起,而是天天泡。如果把它們放在壹起,太浪費了。比如我今天用姜片,明天用艾草!第二,找幾百塊手指大小的鵝卵石。祛寒濕。每天晚上泡20-30分鐘左右,溫度大概40到50,稍微高壹點。水冷卻加熱後,可以完全放松,充分調節,達到最佳的補腎效果,晚上睡得很香。